冬季老上火怎么办

作者:原创时间:2022-06-15
文档

冬季气候寒冷,空气干燥湿度小,尤其是北方,长时间待在暖气房里,人在这种环境下容易体内缺水,很多人因此会出现干燥、上火的现象。另外,人们在冬季经常食用一些温补的食材,进食高蛋白质、高脂肪的肉类也比较多,吃多了也可能引起长痘、口舌生疮等上火症状。那如果冬季上火了,吃什么可以降火呢?一起来看看吧

1、菊花茶

由于冬季气候干燥的关系,很多人容易上火,出现口干咽干、发热、眼涩、咽喉疼痛、大便干结等热症,喝菊花茶可以缓解上火的症状。不过菊花性寒,喝多对胃不利,因此需根据自身的情况来饮用。

2、冬瓜

冬季天寒地冻,人们喜欢进食肉类等温热进补的食物,衣服穿得也很厚,加之空气干燥,运动量减少,饮水不足,很容易引起“上火”,出现咽喉肿痛、口干舌燥、风热感冒等症状。而冬瓜性寒,有清热利水的功效,这时候适量吃一些冬瓜,可以起到清心火、泻脾火、止渴、化热的作用。《本草再新》中也记载冬瓜能够:“清心火,泻脾火,利湿去风,消肿止渴,化热。”

3、白萝卜

白萝卜是一种凉性食物,本身有清热化痰、下气宽中的功效,对燥热痰多、痰液粘稠难咳等不适症有不错的缓解作用。将白萝卜和梨切块后一起熬水饮用,可以辅助治疗咳嗽痰黄黏稠。

4、豆腐

豆腐味甘性凉,为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

此外,豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

5、梨

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

6、荸荠

荸荠是冬令时节的清润地果,味甜多汁,又富含粘液,有清热生津、润肺化痰的功效,与莲藕、茨菇、茭笋、菱角并称中华甘凉五秀。对热病伤津、心烦口渴、肺热咳嗽、咳嗽痰黄等症有较好的辅助治疗效果。

7、鸭肉

鸭肉性寒,食用鸭肉可以祛除内火,同时能滋阴健脾,阴虚、脾虚的人经常食用鸭肉不但可以补充营养还能调养脾胃,对人体大有好处。

8、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿,改善口渴,上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

9、绿豆芽

中医认为,绿豆芽性凉味甘,《本草纲目》中记载它能解酒毒热毒,利三焦。所以,经常吃绿豆芽,可以起到清肠胃、解热毒的作用,是祛痰火湿热的佳菜。

10、百合

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

11、苦瓜

《随息居饮食谱》中说“苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。”另外,《滇南本草》也记载苦瓜能够“泻六经实火、清暑、益气、止渴。”由此可见,食用苦瓜可泄去心中烦热,具有清热降火的效果。夏季由于气候等原因使得人们极易出现上火、嘴巴生疮等情况,这时候我们就可以借助苦瓜来摆脱这些困扰。

12、莴笋

中医认为莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经,具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效,可用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。

值得的注意的是,莴笋叶的营养远高于莴笋茎。叶子中胡萝卜素的含量比茎高出72倍多,维生素B1是莴笋茎的2倍,维生素B2是6倍,维生素C是3倍多。除此之外,莴笋叶中钙、铁、磷等矿物质的含量也比莴笋茎高。所以从营养方面考虑,我们应该改掉吃莴笋茎只吃茎丢掉叶的习惯。

显示全文
暖心的生日祝福语文案 云南省2022年寒假放假时间表出炉了 2022年几分钟进入小寒 2022年小寒出生的人是什么星座 财神爷摆放的风水禁忌 孙女给奶奶的70岁祝寿词 2022新年家庭群祝福语 2022春节家人群微信祝福语 小寒需要注意什么 2022七夕情人节祝福语最感人精选大全 2022七夕情人节送爱人的祝福语 小年主要有哪些习俗 2022适合拜年的祝福文案 2022春节送给朋友祝福语80句 2022除夕夜守岁简短祝福贺词 冬至表示一年结束了吗 2022年元旦快乐的经典句子 2022元旦简短祝福语怎么写 2022年大年初一可以出门吗 2022年大年初一忌讳外出宜在家过节 2022年装潢新房吉日 2022年装修房子开工吉日 2022春节财神方位在哪 2022春节是几月几日 腊八节有什么传说故事 腊八节是佛教的节日吗 微信可以设置付费进群吗 2022春节公众号文案100句 未来三年财运更好生肖 下半年生肖财运排行榜2022 不同时辰喜神方位查询 2022年腊八节当天喜神在什么方位 2022年个性生日祝福语100句 2022年大年初二烧纸钱有什么讲究 2022年大年初二上坟需要准备什么 2022年新年家里应该怎么布置呢 2022年元旦的由来 2022七夕情人节祝福语简短送对象大全 2022年七夕微信祝福语简短一句话 30岁女人的朋友圈说说