睡前减肥小妙招呢

作者:原创时间:2022-06-26
文档

贴墙:站足跟、臀部、后脑勺,要三点一线尽量贴住墙根,膝盖、足跟并拢,双手放松自然下垂于身体两侧。提臀运动:身体平躺于床上,屈膝,双脚不必并拢,双手自然置于臀部两侧,掌心贴住床面。收腹提臀,缓缓将臀部向上抬起,继而缓慢放下,练习时要注意保持呼吸均匀,感觉臀部和大腿出现酸胀感为宜。腹部按摩:以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每组一百次,每天在入睡前坚持按摩三组即可。足浴:人的脚底聚集着各种重要穴位,每日睡前用热水做足浴不仅可以刺激到这些穴位,帮助消除疲劳,加快新陈代谢,促进末梢循环,还能使排毒速度加快,各种影响身材的代谢垃圾可随着体循环以及体液快速排出体外,为瘦身扫除障碍。 全身浴:在泡全身浴的时候,肌肤上的毛孔会因温度的升高而打开,沉积在毛孔中的油脂和垃圾也会随汗液排出,所以说,全身浴不仅有高效的瘦身作用,还能改善减肥时期各种原因造成的气色问题。

显示全文
我的世界按钮怎么做 天津有几个批发鞋子的批发市场 手机软件后台运行的设置在哪里 全身都是宝指什么生肖 汽车碳管为什么堵塞 奇异果和什么水果一起搭配营养 京剧生旦净丑的简介 官道之色戒有声小说 如何正确煮咖啡 画意摄影怎么做 win10怎么截屏录屏 鞋子怎么打理 红薯粉丝是碳水化合物吗 苹果手机关机后闹钟会响吗 四边形的内角和是几度 梦幻西游哪些任务必做 清远长隆在哪个位置 小天鹅冰箱和美的是一个厂家吗 四字成语圆方 契约型私募基金监管机构是哪些 回墨印油是什么 履教不改什么意思 驱动精灵是干什么用的啊 卤鸡蛋能不能冷冻 试用期过了多久以后可以提出离职 口蘑切开里面是黑色正常吗 爪哇国属于哪个国家 棒球的打法 红米3解锁Fastboot 求女主挺猥琐的小说 中国联通什么时候和中国网通合并 如何判断零线火线接反了 可以把字排列顺序调换的成语 四川话爪棒是什么意思 描写年轻人梦想的名言 黑色蕾丝长裙配什么鞋子 肉燕的做法与吃法 感慨生死的经典语录 waacker是什么舞种 有没有纯种田的女穿越文