篮球运动员怎么保养膝盖

作者:原创时间:2022-06-25
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1、避免在硬地面做过多的跳跃练习。

2、避免膝关节负荷过重(比如过多的蛙跳练习,负重蹲跳练习等等)。

3、避免跳跃着地过猛(要有很好的缓冲)。

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