如何提升短跑反应能力

作者:原创时间:2022-06-25
文档

1、起跑节奏练习,节奏嗒、嗒、嗒连续快速,可提高0.1秒到0.2秒。

2、反应速度练习,不同的发令声音,咳嗽、击掌、吹哨等练习。

3、多做行进间跑,30,40,50,60米,提高绝对速度。

4、途中跑,大步幅高频率。

5、解决后程冲刺跑,竭尽全力冲过终点线。

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