腕力的训练,手指力量的训练,低重心快速移动的训练对二传手很重要。垫球传球也是二传需大量练习的传球方式。低重心倒地传球。二传应该具备良好的大局观意识,观察对方拦网手的位置分配,观察己方攻手状态,组织好有效的进攻。二传站位好,一传平稳的话尽量选择起跳传球,反复的起跳传球可以吸引对方一名拦网手,二传起跳吊球比攻手直接扣球更容易得分。二传多练习跳发球,因为到二传发球再从后排移动到网前组织进攻距离较远,需要有威慑力的发球来获取更多的移动时间,快速到位组织进攻。