1、首先要学习穿单排旱冰鞋，要保证能站起来行走，先练习走路，开始是可以借助外力、引力棒等；
2、慢慢练习向前滑行，两脚向外以八字的形式滑行，作用力全部集中在脚部和小腿部位；
3、向前滑行熟练后就可以学习倒滑，反应要灵敏些；
4、练习手部拍动动作，将身体向一边倾斜，作用力集中在倾斜的一边；
5、以上都熟练后就可以练习单脚滑行，单脚滑行身体的重心全部是落到滑行的一侧，把握好重心即可。
