确定班会的主题。以挫折为例，可以先搜集有关战胜挫折的名人或伟人的案例。如贝多芬耳聋还创作了命运交响曲，张海迪事迹等。搜集能激励人的歌曲，如《阳光总在风雨后》《怒放的生命》《水手》，让学生总结战胜挫折的方法和经验，分享身边的成功例子。以《水手》歌曲开头，用《阳光总在风雨后》做结尾比较好。中间设计小品、独唱、相声、朗诵散文或诗歌的活动。
