改变消极思想的方法：
学会察觉自己的消极想法：当产生了消极想法时，思考下这个想法是从何而来，带给自己什么样的感觉。分清事实与想象：大多数消极想法，都并不是事实，而是人在遇到事情时所产生的一种快速反应，并且通常是不合理、不合逻辑的，不要把这些反应当成了现实。改变想法：针对引发消极想法的事情，换一种角度思考问题。选择行动起来去验证自己的想法：如果感到不安，并且控制不住地猜测，就果断行动起来，去验证自己的想法是否正确。学会保持开放的态度：身边每天都发生很多事情，无法去掌控每一件事情，更无法让每一件事情都符合预期。必须承认并接受，有些事情是永远都无法确定的。
