45岁是可以缴纳养老保险的，但是养老保险必须累计缴满15年才可以领取养老金。
养老保险要至少交满15年，以后到退休的时候才能终生享受养老金，如果你是男性，按60岁退休计算，从现在交到退休正好15年，可以保证你退休后按月领取养老金；如果你是女性（50或55退休），到退休的时候未交满15年，可以申请延迟办理退休手续，补缴未足年限，到正式办理退休手续后，并不影响你享受按月领取退休金待遇，如果不想延迟退休，也可以选择一次性补交。
