篮球队训练方法

作者:原创时间:2022-06-23
文档

篮球队基本训练方法:

热身运动:在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐:交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。传接球及持球训:面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。上篮训练:全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。运球训练:全场障碍物运球、全场8字型运球、左右手晃等。投篮训练:定点投篮、两组对角线接应投篮、移动投篮、骑马射箭等。假动作:左右假动作切入、上下举假动作、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。篮板卡位训练:罚球后卡位训练、外线投篮卡位等。篮板球训练:抛球抓球等。防守训练:全场背手防守、半场对角线切断攻守、一守二攻防守训练等。

显示全文
关于生命担当的句子 作字有什么成语 木耳沾辣根最正宗的做法 欧泊石的真假如何辩别 桃子水洗之后直接可以吃吗 农村养殖用地收税吗 单行道逆向行驶是怎么拍照的 港澳通行证的使用 西安一本的文科大学都有哪些 智能电视能用无线鼠标么怎么连接 垫下巴有哪些材料 大年初一不能打扫卫生吗 锗石汗蒸为什么不能天天蒸 王治郅与易建联的比较 寻秦记嬴政怎么死的 摩托车钥匙掉了 鸡粪喂泥鳅可以么 手机号被监听了有什么反应 如何快速提升自身的气质 用卸妆产品之后还需要洗脸吗 请问种植皇菊所需的条件要求谢 玩红警时好出现OK字样怎么回事 厘米秀胶囊段位怎么提升 舶来语是什么意思 四百米二级运动员标准 高中毕业可以做什么行业 截图以后怎么设计重命名 螺蛳粉哪个是螺狮 苹果5听筒好的为什么没声音 筛查风险值多少是正常值是多少 如何更好的控制情绪 椒麻鸡咋做过程做法配料都有哪些 求几个好看的小说像亮剑那样儿的 怎样制作财务分析PPT 怎么查退休金 海底奇光一句话概括第六节的内容 榴莲肉坏了是什么样 德阳到蜀南竹海有多少公里 蚕豆和米饭哪个热量高 山药炖肉的做法