蝶泳是最难学的一种泳姿。
蝶泳要领口诀:
1、胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。
2、侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。
3、耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。
4、腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗。