只要尽量在九点以前洗就好。冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但是，这也因人而异，不可随意跟风。
人的阳气变化是有规律可循的，早上的时候，阳气是非常充足的，一旦到了晚上则相反。所以，早上起床的时候应“披发缓行，广步于庭”，这样才能慢慢的蓄积体内阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。
