奔跑吧兄弟李沁出现在《奔跑吧》第一季第三、四期中。同时在本两期节目中与林志玲、蔡卓妍、容祖儿、唐艺昕五位美女一起来到风景美如画的云南大理，和迪丽热巴一同组成了女生联盟，与跑男团展开男女对抗赛。
节目剧情：
在第三期节目中，两组人员在云南大理展开对抗，最后男队获得了最后的胜利。而在第四期节目中，MC和嘉宾们继续待在大理，并男女组队旅行。邓超、蔡卓妍组成了粉队，李晨、容祖儿组成了灰队，陈赫、李沁组成了黄队。郑恺、唐艺昕组成了紫队，王祖蓝、林志玲组成了蓝队，鹿晗、迪丽热巴组成了红队。
节目中还有很多欢喜时刻，如男生在给女生化妆拍照的环节中作出了不少令人崩溃的举动。陈赫对化妆品几乎是一窍不通，随意在李沁脸上发挥，李沁更是表示“友尽”。邓超甚至不敢给蔡卓妍展示成果。最后灰队、黄队和红队获得了最终的胜利。
节目中，前所未有的男女分组对抗方式令网友们大感新鲜，而最后突然从对抗赛切换成“配对连连看”的模式更是让网友们期待不已。尤其是王祖蓝和林志玲这对意外的“最萌身高差”。
