1、自制、克制、节制：
戒除饮料一开始非常艰难，饮料依赖严重的困难程度和烟瘾差不多，全凭自制力，在喝奶茶的时候，反复的想配方，让自己清醒的意识到健康的身体根本不需要这些稀奇古怪的化学元素，让你对它产生厌恶，是成功的第一步。
2、一天三杯鲜榨果汁或坚果奶：
一开始每天3杯不加任何添加剂的坚果奶，在喝下回甘的同时能品尝出坚果淡淡的甜味，这种甜味不亚于奶茶带来的快感，长此以往你会发现坚果奶的甜味，无法再接受街头贩售的添加各种人工香精、甜味剂的饮品。
3、多看健康杂志、养生节目：
认识到长期喝奶茶的危害有多大，让自己从心理上克制。
4、每天强迫自己喝1L以上的白开水：想喝奶茶的时候，喝温的开水。
注：不论戒除什么都需要意志力。
