晚上吃比较好，早上适合吃一些清淡的食物，这样对肠胃器官都好。
吃鱼好处很多，能够补充优质蛋白、不饱和氨基酸，对心血管和大小脑细胞的修复和再生有奇效；特别是青少年儿童尤其重要。首先鱼肉中的脂肪属于不饱和脂肪，即好的胆固醇，对人体是有益的；其次，鱼肉中含有的蛋白质比较全面，各种微量元素比较齐全；
