记得在小时候就经常听家里人说要多吃芝麻，这样可以防止脱发还可以让白发变黑发，这是真的吗？芝麻怎么吃才能防止脱发？跟着小编一起来看看。
吃芝麻是可以防止脱发的，因为部分的脱发是由于营养不良引起的，而芝麻里面具有比较多的氨基酸以及其他的营养物质，可以在一定的程度上为患者补充足够的营养，从而达到防止脱发的情况。
脱发是肾虚，黑芝麻主治补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。建议：一般早上吃比较好。这样不仅可以提供上午的能量还可以带来更多的精力。碾碎一点，效果更好。大概一勺即可。
黑芝麻可以辅助白发变黑。
想要白发变黑，可以选择吃黑芝麻，因为黑芝麻当中有丰富的黑色素，也含有头发需要的多种营养元素，比如说铁、锌、钙、铜等，能够养血补肾。精血充足的时候，头发就能够变得乌黑发亮，辅助治疗白发，减少白头发数量，不过只能够作为辅助治疗，不能够作为主要治疗。
平时应该多注意休息，洗头的时候适当对头皮按摩。
1.芝麻糊：选择上好的黑芝麻炒熟，磨成粉，可加入适量的米浆，小火熬煮。
2.加上砂糖，黑芝麻糊就做成了，如果时间紧张，也可买调配好的黑芝麻糊。
3.芝麻粥：煮粥时加一些研磨好的黑芝麻粉一同煮制，味道特别香的同时还能够补充营养。芝麻酱：研磨好的黑芝麻粉兑入一些蜂蜜，醇香的蜂蜜与黑芝麻的油脂充分混合，拌粥、抹面包都很合适。煎饼上撒一层黑芝麻，不仅增加了颜色，而且还提升了煎饼的香气。
