1、根据第五条《锻炼标准》的项目设置分达时项目和达距项目两种；达时项目指的是，采用一种泳姿在一定距离内以所用时间确定达标段位；达距项目指以30分钟内所游距离确定达标段位；
2、根据第六条《锻炼标准》分业余游泳锻炼段位标准和业余游泳等级标准两部分；
3、根据第七条，业余游泳锻炼段位设置为四种：第一是游泳初段，游泳初段需经过游泳培训班培训，培训班学员结业时须采用一种姿势游完25米距离；第二是18岁以下各年龄组为1至4段；第三是19岁以上年龄组分为1至8段；第四是25岁至54岁和55岁以上组的30分钟有氧游泳达标标准分为1至5个段；
达到以下条件者，可授予游泳锻炼之星称号： 第一，获得蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳达时项目段位证书者； 第二，在同一种泳姿不同距离的项目中，获得1个距离达时项目的最高段位和2个其他距离达时项目的段位证书者；第三，在同一种泳姿不同距离的项目中，同时获得1个距离达时项目的最高段位和达距项目的最高段位证书者。
