自我调节指的是在自我反省和自我控制之间的中间缓解，目的是为了自我调节找到逻辑依据。自我调节(self-regulation)是个体认知发展从不平衡到平衡状态的一种动力机制。 健康心理学 自我调节有广义和狭义之分。广义的自我调节，指人们给自已制定行为标准，用自己能够控制的奖赏或惩罚来加强、维护或改变自己行为的过程。狭义的自我调节，实际上指自我强化，即当人们达到了自己制定的标准时，用自己能够控制的奖赏来加强和维持自己的行为的过程。 三个基本过程：自我观察、自我判断和自我反应。 自
