含锌食物：马铃薯、花生、谷类、豆类、蔬菜等。含精氨酸的食物：紫菜、冻豆腐、海参、豌豆等。含钙食物：海带、芝麻酱、大豆等。含维生素的食物：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等新鲜水果和 大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、韭菜等新鲜蔬菜，以及绿豆、大米、胡桃仁等。
