减肥还要塑型的原因是在不胖的情况下，让身材曲线更加完美。减肥是指把身上的肉肉减掉，摆脱肉多的烦恼。塑形是指通过瑜伽、普拉提等来塑造本身的线条。
减肥塑形的方法有如下：
1、骑单车：骑单车可以增强运动的强度，每骑单车三十分钟，就可以燃烧掉大量的卡路里，从而起到减肥的作用，对于青春期的女性来说，多骑单车还可以使腿部的线条变得更加的修长。
2、饮食：很多食物都可以起到减肥塑形的作用，比如说紫菜，紫菜里边含有丰富的维生素和矿物质，可以起到排出身体内多余水分的作用。
