斯维诗是市面上很常见的一种保健品品牌，其产品是我们大家都很熟悉的，并且很多人都喜欢服用的，那么我们便要了解一下swisse钙片的功效与作用？斯维诗钙片应该怎么吃才不会吐？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
Swisse钙片当中含有的主要成分是柠檬酸钙，这个该片对于青少年的骨骼牙齿的发育都是有帮助的， 因为钙是人体内最普遍的元素之一，而且也是人体当中很重要的成分，和其他的钙质相比较的话，那么这个Swisse钙片的作用更强大一些，这个产品当中的主要成分还是维生素D3，也能够帮助钙更好的吸收，能够促进骨骼的生长发育。中老年人经常会出现抽筋骨质疏松的问题，当年龄大了之后体内的钙流失的特别严重，时间长了因为钙质无法满足机体的骨骼的正常功能的运行，时间长了就会出现走路抽筋，腿脚抽筋，腰酸背痛等问题，所以对于中老年人来说，可以服用Swisse钙片加以改善调节。
服用钙片如果不容易服用，可以把钙片碾碎以后装在胶囊里面口服，这样不会影响钙片的效果。怀孕期间多吃点含钙高的食物，多喝点纯棋牌奶，多晒太阳，这样有利于体内的钙吸收。钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到重要作用。不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
如果是普通的Swisse钙加维D最好不要给小孩吃，一般都是青少年或者成人吃的。至于小孩吃的钙片，Swisse有专门针对儿童的钙+D3。此产品不仅对 钙的补充，而且还含有维生素D，和维生素K。维生素D可以有效的帮助钙的更好的吸收。因为我们平时生活中都会受到太阳的照射，太阳的照射会导致钙的流失，因此维生素D的补充会有效的帮助钙更好的吸收。维生素K对于钙的功效达到完善也起着重要的作用。2-8 岁，每天一粒，剪开挤入果汁牛奶服用；9-12岁以上，每天两粒，直接咀嚼，或者剪开挤入果汁牛奶，不可整颗吞服。储存于25摄氏度以下。
钙片对长高有帮助，但是营养均衡更好点吧，饮食也需要尽量均衡，我之前也吃过钙片，不过还是要运动才更好。想要长高可以每天早晚一杯牛奶，每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。跳完绳后休息十分钟。压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。压完腿伸懒腰40次。
