一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，需要我们慢走一小时左右可以消耗掉。鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡左右。
