今天是二十四节气中的寒露，是秋季的第五个节气，也是反映气候变化特征的一个节气。进入“寒露”后，冷空气有时南移，昼夜温差较大。民间有“白露不露身养生保健，寒露不露脚”的说法。公民需要关注医疗保健。
在梅州市妇女儿童医院，市民熊女士带着7个月大的宝宝来就诊。熊女士告诉记者，最近晚上气温变凉了，但家里空调还开着，所以她没有关注宝宝。他感冒了，赶紧带孩子去看医生。
有家长告诉记者，近期昼夜温差加大。虽然白天气温依然有3℃，但夜间最低气温也只有20度左右，所以他们会特别注意给孩子加衣服保暖。
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梅州妇女儿童医院中医科主任于洪昌告诉记者，寒露过后，昼暖夜凉，南方秋意渐浓。尤其是老人、儿童身体适应能力较差。此时要特别注意预防感冒、保暖。
梅州妇女儿童医院中医科主任于洪昌：有几个部位要注意，一是肩颈，可以穿高领衣服或者围巾，二是腹部、关节和脚。寒露后泡脚是较好的预防保健措施。
医生提醒老人和小孩早晚要穿背心、保暖袜子，防止容易着凉。另外，由于人的脚距离心脏最远，血液供应较少，保温性也较差，所以可以养成睡前用热水泡脚的习惯，也可以适量补充中药材。
梅州妇女儿童医院中医科主任于洪昌：比如艾草、白芷、细辛、桂枝、桂花、姜汁都是比较好的选择。水温不宜太高。大约20分钟后效果就会很轻微。出汗比较好。
需要提醒的是，患有糖尿病或远端循环障碍的患者不适合泡脚。
寒露过后，天气变得干燥养生保健，在饮食方面也要注意“润秋燥”。一些市民还没有从天气中恢复过来，饮食上还没有做出调整。这时，他们吃冷饮、凉菜和其他生冷菜肴。食物可能得不偿失。
如果你照顾好你的日常健康，你就不太可能生病。记住医生的警告！
《民生820》记者：肖震、林梅通讯员：钟伟主任
（梅州电视台民生820）