中医是天人相应的理论。商气把人放在地球上，宇宙一起观察气候、环境、致病物质和人体。他教人们如何长寿，所以你有固定的睡觉和吃饭的时间。
1、子时（23：00-1：00）此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉。
中医理论认为，肝之余气，聚于胆，为精。胆囊是中枢器官，内脏器官都依赖于胆囊。气壮胆，邪不能侵入胆。气短了就会胆怯，气短了就会无法做决定。 “这说明了勇气的重要性。有些人随便切掉胆囊，这是不谨慎的表现。新陈代谢需要胆汁，只有在十二时辰之前带着输送的能量入睡，新陈代谢才能完成。”你的直觉有多清晰，你的大脑就有多清晰。”
半夜前1-2小时借助阴性药物、坏正丹根入睡的人，早上醒来后会头脑清醒，面色红润。相反，那些经常在午夜前入睡的人，肤色就会变得清晰。对于那些在午夜之前没有入睡的人来说尤其如此，尤其是因为胆汁无法正常代谢，最终会变得浓缩和结晶，就像海水中的水蒸发一样。之后，盐分变得很浓，在阳光下看起来像盐，引起结石等症状，有的人会因此变得“胆小”。
紫时是一天中最黑暗的时候，阳气开始增长。 《黄帝内经》中，中队杨勃有“十一宝皆从胆中得”之说。这取决于胆囊的生长情况。胆气生得早，体内的气就会充满油血。童年时期充足的睡眠对您的一天至关重要。
这是一个奇怪的现象。晚上吃完饭后，八九点钟就感觉昏昏欲睡，但到了11点就醒了，所以现在很多人都习惯11点以后开始工作。有些人总是在半夜1点就想吃点东西，就在家里找东西吃。这是为什么呢？因为此时正是阳气开始生长的时候，所以一个很重要的原则就是，最幸运的是，在11点之前上床睡觉，这样才能慢慢滋养这个元气。人的睡眠与人的寿命有很大的关系，所以睡觉就是滋补阳气。
2、丑时（1：00--3：00）此时肝经最旺。我们想要处于深度睡眠状态。
“肝藏血”，就是说人的思维和行动都是靠肝血来支撑的。需要消除浪费的血液并需要产生新鲜的血液。这种新陈代谢通常在肝经最强时完成。中医理论认为：“人卧则血归肝”。如果睡觉时不入睡，肝脏仍在输出能量来支持人的思维和行动，新陈代谢就无法完成。因此，睡觉前一定不能睡着。患者面色青灰色，疲倦易怒，易患肝脏疾病。
3、寅时（3：00-5：00）此时肺经最旺。此时正是润肺的好时机。
《肺潮白脉》 当肝脏处于受刺激状态时，肝脏将旧血排出体外，产生新血后中医养生之道，将新鲜的血液供给肺部，再通过肺部输送到全身。因此，人在早晨显得面色红润，精力充沛。阴历期间，病人反应特别强烈。一般这个时候总是会发生咳嗽，所以最好不要管它，将肺部的废气充分咳出。
4、卯时（5：00-7：00）大肠经此时最旺。此时要早起活动，以利排便。只有肺气充足，才能排便。
“肺和大肠的外部和内部都很相似。”肺部使全身充满充足的新鲜血液，进而促使大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养物质并排出渣滓的过程。
5、胃经此时最旺（7：00-9：00）。人们早上七点吃早餐时，早餐最容易消化。如果胃火过盛，就会出现口唇干燥，严重时会出现口唇干裂或生疮的情况。这个时候吃早餐是为了补充营养。此时正是天地阳气最强的时候，所以吃早餐是最容易消化的时候。吃太多早餐不会让你发胖。因为脾经、胃经有运化作用，所以早餐一定要吃得丰盛、好吃。吃早餐就像“春雨贵如油”一样有价值。
6、巳时（9：00-11：00），脾经最旺。 “脾主运化，脾主血”。脾是消化、吸收、排泄的总调节者，也是人体气血之主。 “脾开口病之门，其美在唇”。脾的功能好，消化吸收就好，血液的质量就好中医养生之道，所以嘴唇红。唇白说明血气不足，唇黑、唇紫说明寒气入脾经。
什么是脾？脾字的右边是一个卑微的，就像古代的姑娘生火，加点柴火，扇点风什么的。在内脏中，脾就像一个忙碌的小丫鬟，但如果它生病了，我们的内脏就会感觉不舒服，就会得所谓的财病，比如糖尿病。如果人体出现消瘦、流口水、呼吸湿胀等问题，都属于脾病。
7、中午（11：00-13：00），心经最旺。 “心主神，舌开心志，其美在于面”。人体心气带动血液循环，持功力开松松，养心、养气、养筋。人们可以在中午小睡一会儿，对养心大有裨益，可以使人从下午到晚上都精力充沛。
8、一天结束时（1：3：00-15：00），小肠经最旺。小肠分清浊，水归膀胱，残渣则送大肠，运至脾。当小肠不在正确的位置时，它会全天调整人的营养。
心脏和小肠是相互关联的。外为阳，内为阴。阳有问题，阴就会有问题，反之亦然。心脏病可能最初表现在小肠。有的患者每天下午两点左右会出现胸闷、心悸的症状，但去医院康复时却查不出心脏问题。因为小肠属阳，为外。如果外面的敏感部位出了问题，季满侯的内心肯定也会出现问题。
9、此膀胱经在申时（15：00-17：00）时最旺。膀胱储存水和津液，水液排出体外，津液在体内循环：如果膀胱有热，就会引起膀胱咳嗽，出现咳嗽遗尿。膀胱经是一条大经脉，从足跟起，沿小腿后侧及两侧后脊椎正中，一直行至大脑。
比如小腿疼痛，就是一般部位的膀胱经受到膀胱经的推挤、收缩而引起的，是阳虚的表现，是太阳经虚的表现。后脑勺疼痛也是膀胱经的问题，记忆力下降也和膀胱经有关。主要原因是阳气上不来，气血不足，就会出现记忆力下降的情况。 。如果这个时候感觉特别困，那就是阳虚的问题了。
做李条有欢 10、酉时（17：00-19：00）是肾经最旺的时候。 “肾藏生殖之精，五脏之精，肾为先天之本”。人体要经过肾时泻火解毒，肾时在酉时进入藏精阶段。
肾负责藏精。什么是本质？人精就如夜快香煞詹夫家的“钱”一样。它可以买任何东西，可以兑现。只要人体细胞和组织出现问题，“精”就会改变它或帮助它。精是人体中最具创造性的原始力量。当你需要某些东西时，只需将其调出，你就会得到它。例如，如果你缺乏红细胞，你的精液会出现吗？春元天要求易清制造红细胞。
从另一个角度来说，肾藏元气。袁素言说，早气紧是我们与生俱来的，正所谓“人一息而生”。这股生机到底藏在哪里呢？它隐藏在肾脏中。所以，每个人到了一定年龄就注重补肾，身体有自己的系统。如果经络不畅，吃再多的补品也是没有用的。如果补充不了，就要看自己的消化吸收能力了。
11、驻防时间（19：00-21：00），此时心包经最活跃。 “心包就是心外膜，其上附有静脉，是气血运行的通道。心包是心脏的保护部分。”腰带时织也是气血的通道。当心段直响，红肿在主扩张袋经时，旺气可以排除心脏周围的外邪，使心脏保持良好的状态。
人心不能免受邪恶的影响，那么谁会接受邪恶呢？心包要纳邪。很多人的心脏问题都可以归咎于心包经络疾病。如果你的心脏跳动得很厉害，就说明心包受到了疾病的影响。首先是心脏剧烈跳动，然后沿着心包经继续出现问题。中医的治疗原则是从脏腑到脏腑治疗疾病，所以了解了经络，就可以治疗白血病、白血病等疾病。 《心包经》亦主快乐。所以人体此时应该进行一些娱乐活动。
12、亥时（21：00-23：00）此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的器官，具有理气、疏通水道的功能。在海市，三焦可以启动数百条经脉。人在亥时睡觉，经络可以恢复，对身体非常有利。百岁老人有一个共同点：半夜睡觉。可惜现代人很少能做到这一点，所以街上脸色红润的人越来越少，化妆、扑粉的女孩越来越多。
亥时的生肖是猪，猪吃饱了就会睡觉。所以，亥时我们要休息，让身体和灵魂沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中轮回。