本系列文章用通俗易懂的现代科学语言解读中医经典《黄帝内经》的内涵，帮助读者建立系统的中医思维。不同层次的人都能有所收获、有所体会。为了把道理讲清楚，每篇文字都会较长，适合慢慢阅读。
一年四季春生、夏生、秋收、冬储的变化规律，推动着包括人类在内的地球上各种生物的周期性变化。因为运动和变化的存在，生物才有生命和活力。人类是自然变化的产物。人体的肝、心、脾、肺、肾都是在自然变化中产生的。人体的五脏六腑只有顺应自然变化的规律，才能得到自然能量的滋养，在宇宙中不断繁衍生息。跟上变化的步伐，保持相对健康的状态。
《四气调神论》云：“天气清明，德不受限制，故不可降。天明日月不清，邪害之”。空虚，阳气受阻，地气明亮，云雾不炼，上应白而露不下，沟通不言，天命也。一切事物都不会被给予。不施则名木死，邪气不泄，风雨不制，白露不落，树木不繁盛，圣人唯有如此。不会有怪病，万物不会丧失，元气不会耗尽。”
《黄帝内经》中的这篇文章被称为“四气调神”，因为我们人体依靠自身的能量（气）来感受气温和天气的变化。如果我们的生命结束了，我们自然无法感受到四时的变化。我们的全身都被自然之气所包围，所以我们必须顺应气的变化而生活，适应寒、热、凉的变化。这是身体健康的先决条件。人类和地球上的生物依靠太阳的光和热来生存和变化。只有天气干净，才能传递太阳的光和热。所谓“藏德”，是指天地阴阳的自然规律。自然属性是“清阳归于天，浊阴归于地”。所谓“天明”，就是指天气极其炎热，天空中没有纯净的空气。相反，高温会导致地面上的水蒸气蒸发，但不会形成云。这就造成了空气中炎热潮湿的气候，而地球则干燥缺水。 。由于湿热的气候弥漫在空气中，日月的光线被遮挡，日月的轮廓难以辨别，所以日月不清。这时，湿气浊气就会侵入人的皮肤毛孔、九窍，引发疾病。
由于空气中弥漫着炎热潮湿的气候，“土气出现”。土气升起后，就像帽子一样堵在空中。例如，在大陆南部地区，特别是云贵川地区，由于夏季天气炎热，地面水分蒸腾作用造成潮湿炎热的气候，地面大气变成雾气。并挡住了黎明。因此，造成“云雾不晴”、“白露不落、交通不畅”的结果，主要是云雨未能正常形成和转化造成的。因此，云南、贵州西南部地区容易形成所谓的“瘴气”，区域性流行病也比较高发。
云是由许多小水滴和小冰晶组成的，雨滴和雪花就是从中生长出来的。在云中，小水滴要长到雨滴大小，首先需要云层很厚，小水滴密集，含水量高，这样才能继续凝结并成长；其次，云内需要有强烈的垂直运动。这将增加多次碰撞和合并的机会。在比较稀薄、比较稳定的水云中，小水滴没有足够的机会凝结合并成长，只能造成阴天、阴天，不太可能下雨。 “地球的大气层是云，天气是雨。”雨的形成还需要天空中的云凝结成水滴，这意味着天空中需要寒冷，而寒冷会导致凝结。 “天明日月不清”是因为天气太热了。在一定条件下，天地之气不能形成正常的转化，所以云和雨就不能形成。空气中弥漫着湿热的气候，所以日月的光色模糊不清。同时，由于气候湿热，“阳气闭塞，土气生发”。没有云雨的形成，天地之间就不会发生阴阳的相互作用，万物的生机也不会持续。万物的生机无法延续，就连高大的树木也会大量死亡。不利于万物生长的恶劣气候就会到来，风雨不及时落下，草木就会枯萎，无法茂盛。台风过，大雨频降，天、地、四时的阴阳若不能协调，偏离正常规律，则万物死亡不足其一半。寿命。只有懂得养生的圣人，才能适应四时阴阳的变化，身体才不会生大病。万物若能如圣人，不偏离养生之道，能适应四时阴阳的变化，则其元气不至枯竭。
春天是头发生长的季节。春天生发的能量场，形成人体上的肝、胆。肝、胆主管人体生长之能。就像树木需要阳光和雨露才能生长一样，我们可以理解，肝阳是温煦肝气、促进肝气生长的能量，肝血是滋养肝气生长的雨露。如果犯了春气虚弱生发，就会导致“逆春气，少阳不生，肝气内变”。肝系统将无法从大自然中吸收足够的营养，肝气将无法生发以支持心脏系统。 。
夏季是太阳辐射最强的时候，这种令人鼓舞的能量场形成了人体的心脏和小肠。心脏的起搏负责将身体的血液输送到全身，然后返回心脏。夏天的天气很热。在阳光的影响下，人体容易出汗，气血容易流向体表。若触犯夏恩玄大之气，就会导致“夏之气逆，日不长，心气空”。心脏输送血液的能力会下降，身体的津液和血液就不足以输送到内脏。和身体表面接触，身体的抵抗力就会下降。如果心脏和血液循环出现异常，人体的精神和能量就不能跟随血管的循环，就容易出现抑郁、心气不足等病症。
秋天是太阳辐射开始减弱的时候。肺的呼吸作用将人体的元气从体表回收到体内，并将人体的精气输送到肾脏储存。如果违背了秋修的气机，就会导致“秋气逆，太阴不纳，肺气满”。肺部很容易枯萎，导致呼吸困难并引起充血。当人体肺气宣泄不足时，很容易导致盗汗或少汗。如果肺气无法宣泄、宣泄，很容易导致失眠、焦虑等情况。
冬天是最冷的时候。就像自然界的植物一样，植物也会脱水并将其精华浓缩到种子中。肾的功能是储存人体的精气。若逆冬藏气，就会导致“冬气逆，阴少不储，肾气徒沉”。如果人体的肾气不足黄帝内经四季养生法，人体的能量供应就会出现异常，很容易出现漏泄的情况。腹泻。
“四时之阴阳，为万物之本也。故圣人春夏养阳黄帝内经四季养生法，秋冬养阴，以循其本，使万物盛衰于时”。逆其根，则毁其本性，故阴阳四时，乃万物之始也，逆则生之本也。遵循它，就会出现灾难。圣人遵循它，愚人遵循它，就会生。治之，逆则逆之，谓之内格。”
这段话的意思是：自然界四时阴阳的变化，是万物生长、生长、汇聚、闭合的基础。懂得养生的圣人，根据春夏季节大自然的特点，吸收自然能量，滋养人体生长生发的功能。秋冬季节，按照自然规律，人体的精气得以保存，生命有了运行的资本，因此能与万物的生长、生长、汇聚、储存相一致。违反养生基本规律，就会破坏人体的活力，毁掉人体。所以，四时阴阳的变化，是万物的起点和终点，是生死的根本。违反此法，必有祸患；如果你适应这个规律，你就可以避免疾病。所谓养生之道，智者会遵循，愚者会违背。如果顺应四时阴阳的变化，你的生活就会变得更好。如果违背了四时阴阳的变化，生命就会被毁掉。
“故圣人不治病，而治其病；不治其乱，而治其未乱，此谓之也。其病已成，而治之”。当它变成一种混乱之后，就像口渴时挖井或打斗时扔锥子一样吗？”
聪明人通常会防患于未然，防患于未然。病已发生而用药来治疗，就像口渴时挖井，打仗后才炼兵一样。是不是太晚了？
事实上，现代医疗体系注重看医生，而忽视告诉人们如何保持健康。现代社会的许多疾病经过复杂的治疗（切割、化疗等）后，人体的气血受到严重损害，很容易导致人体长期处于虚弱的生命状态。当前的教育体系严重缺乏如何教导儿童和青少年如何保持健康。几千年前，我们的祖先就在《黄帝内经》中深刻揭示了如何保持健康、避免疾病。
一个国家是由个人组成的。只有每个人都健康了，整个民族才能健康强大。
党的十八大以来，中国政府领导人多次谈到中华传统文化。 “我们要坚定道路自信、理论自信、制度自信，最根本的是文化自信。”中医药是中华文化最重要的组成部分。复兴中医药和中华传统文化的优秀内涵，让更多的中国人民学习和了解《黄帝内经》及其内涵，将是中华文明复兴最重要的组成部分之一。 。
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作为一名医生，我最大的期望是大家不要把自己的健康外包给医院或者其他人。
只有了解自己，才能在生病时避免就医，才能避免过度就医对身体造成的伤害。