《黄帝内经》是一本精彩的书。今天我们就通过《黄帝内经》中对四个季节的记载来了解四个季节对我们身体的影响，学习如何在四个季节养生！这段话在《黄帝内经》四气调神论中有解释。
四个季节与五行有关：春属木黄帝内经四季养生法，夏属火，秋属金，冬属水。脏腑五行：肝属木，心属火，肺属金，肾属水。
四气就是春、夏、秋、冬！这四个季节与五谷丰收密切相关。例如，春天与生长有关，夏天与生长有关，秋天与收获有关，冬天与储存有关。人类的活动方式也应遵循四时、顺应自然。现代中医理论告诉我们，人与自然是一个有机的整体！这一点早在《黄帝内经》中就已经告诉我们了！简单来说，冬天穿裙子，夏天穿棉袄肯定不好。即使女孩子在冬天穿裙子看起来很漂亮，但也容易患关节炎。
中国传统思想告诉我们要顺应潮流。季节是我们日常生活的趋势。顺应四时的变化，可以帮助我们过上更健康的生活，预防疾病的侵袭！这里主要体现的是预防医学。
春三月又称“发辰”。这是为什么？庄稼藏在土里，春天发芽的时候到了！
春天别发脾气，伤肝！
晚睡早起，睡眠时间较短。起床后，穿宽松的衣服，在院子里慢慢走。别跑！保持心情稳定，这个时候不要生气！此时正值生长期黄帝内经四季养生法，所以要“不杀生”。当别人来找你说话时，最好不要拒绝别人，也不要发脾气。可能如果你拒绝别人或者发脾气，你的心情就会不好，你就会生病。如果是短暂的就不值得了，也别去惩罚别人，这不符合春季养生之道！
春天主肝。如果不好好照顾自己，肝脏受伤了，夏天就会出现感冒症状！
夏三月，又名“范修”，是成长之道！
夏天一定要出汗，不然会难过！
晚睡早起！是的，春天和夏天我们晚睡早起。夏天会很热，阳光也很强，但我们躲不了太阳，不怕出汗！如今，有了空调，整个夏天都变得非常凉爽。有些人整天躲在空调房里。这是错误的，因为人们需要与四个季节保持密切联系。我们体内的阴阳气血遵循四时。当夏天到来的时候，我们的身体也已经适应了夏季模式。这个时候，我们就需要出汗了！好好出汗吧！如果你还没有流够汗，就躲在空调房里，这时候你就会受伤！因为天气热的时候，身体会产生热量，热量会随着汗液的流动而释放出来！这是夏季养生法！
若不出汗，则心属火，会伤心。如果心脏受伤，秋季就会出现感冒、发烧、咳嗽等疾病。冬天，因为冬天与肾有关，而肾属水，水火相冲，你的病情就会加重！
金秋三月，又称“蓉平”，是收获的季节。
秋天别生气，伤肺！
秋天属金，金主寒冷，非常干燥。我们一定要早睡早起，心平气和，才能减少秋天的寒气，才不会受到伤害。
荣平之道，主藏。如果你还是晚睡早起，总是生气，肺就会受伤。到了冬天，肺部的问题就会显现出来。
冬三月又称“闭藏”。
冬天别出汗，会伤肾的！
早睡晚起，多睡觉，隐藏好自己。冬天不适合大量出汗。冬季跑步等运动并不是保持健康的方法。冬泳的情况更糟。冬泳感觉很热，因为极冷会产生热量。正常人不宜这样做，但患有心脏病的人适合用冷水洗，因为心喜冷，寒属水，心属火，水克火。例如，可以洗冷水澡，用冷水洗脚。刚开始会感觉冷，后来感觉越来越热，心阳又回来了。这是治疗心脏病的一种方法。
看完上面提到的治疗心脏病的方法后，常年脚冷的人应该怎么办呢？如果严寒还是发热，可以用冷水洗脚，这样可以省中药钱！
冬天出汗伤肾，导致肌肉萎缩，精神不振！
情绪稳定，不会因为气候变化而生病！
阴天、雨天、风热、风寒都有邪气，邪气就会乘虚而入。我们的身体有很多穴位，邪灵就会乘虚而入，进入你空虚的穴位，你就会生病！那些空穴位从何而来？一是心情太高兴、太悲伤、太担心、太害怕；二是没有防寒保暖的能力。
当然，“只有圣人遵循此道，身体就不会出现怪病”。意思是如果心情没有波动，无论天气如何变幻莫测，都不会生病。因此，我们一定要保持稳定的情绪。小心不要走得太远！
本文是对倪海霞《黄帝内经》的系列研究。请关注我，进入我的页面点击“读内经”即可浏览其他章节。纪念倪老师作者简介：
网名：半夏
教育背景：同济大学硕士，台湾中山大学硕士交换生。
药学学士、管理学硕士
资格：执业药剂师、心理咨询师、行业分析师
工作经验： 多年医疗领域工作，销售经理，产品经理，医药经理
爱好：读书，尤其是中医书籍。
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