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美食

健康饮食新选择:野猪肉家常做法,低脂高蛋白,美味又营养

作者:原创时间:2024-12-21

猪肉可以说是我们生活中经常吃的肉类。它含有丰富的蛋白质和营养成分。想要吃得健康,餐桌上也少不了猪肉,但我们都知道猪肉的脂肪含量非常高。尤其是肥猪肉,但野猪的肉比普通猪肉更嫩、更香、更有野味。脂肪含量甚至低于家猪。现在我们就来看看在家如何制作野猪吧。

我们在吃肉的时候,最大的顾虑之一就是肉中所含的脂肪,因为很多女性在减肥的时候是绝对不吃肉的,因为担心热量和脂肪会影响减肥的效果,但是通过了解我们可以发现,只有肉类更适合食用。

用料:猪腿肉2000克 调料:盐100克、酱油150克、白糖10克、糖色10克、香油20克、葱5克、姜5克、5粒大蒜(白皮)克、花椒5克、八角3克、桂皮3克、花椒3克丁香、甘草3克。酱野猪肉的特点:味咸、酥脆、色泽金红。

酱野猪肉的制作方法:

1、野猪肉切成250克块,冷水浸泡5小时,取出山猪肉的家常做法,沸水煮10分钟,取出洗净。

2、锅中加入汤2公斤山猪肉的家常做法,放入野猪肉内块,大火烧开,加入精盐、酱油、白糖、肉包(葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、丁香、甘草)。

3.文火煮约3小时,加入糖,略煮片刻,取出肉,沥干味噌汤,放在平盘上;稍晾干,趁热在肉表面涂上香油即可食用。

野猪肉质鲜嫩、醇厚,瘦肉率高,营养价值比家猪高。因此,它已成为各大酒店、餐厅中绝对不可缺少的美味佳肴。作为一道家常菜,它也是我们日常生活中不可或缺的一部分。是难得的美味又营养又不用担心发胖的食物。

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