如今，大家的生活水平越来越好，都非常注重健康。喝茶养生逐渐成为大家的一种养生方式。然而，这些用中药冲泡的养生茶，却有中药的功效和偏向。因此，喝中药养生茶一定要辩证第一，否则会适得其反。
怎样喝保健茶才能健康？
枸杞菊花茶
菊花枸杞泡水饮用，可以清热解毒、滋补肝肾、明目。如果身体出现火热症状或眼睛干涩、视力模糊，喝这两种药材泡的茶会有更好的治疗效果。
然而，它并不适合所有人。菊花性寒孕妇能喝枸杞茶吗，枸杞中含有植物激素，会影响内分泌。因此，体质寒凉、湿气重的人不宜喝此茶，经期妇女、孕妇也不宜喝此茶。
另外，菊花枸杞茶虽然有养生作用，但并不适合每天饮用。最好每周喝2至3次。每次用量以菊花五六颗、枸杞五六粒为宜。
西洋参茶
将西洋参片泡水饮用。具有补元气、滋阴生津、清热之功效。主要适合气阴两虚者。饮用西洋参茶可以更好地缓解疲劳、提高免疫力、增强记忆力、保护心血管疾病等。
但泡水喝有一定的禁忌。寒湿或体质虚弱怕冷者、经期、妊娠期妇女不宜服用。如果身体出现咳嗽有痰、唾液增多、水肿等情况，应避免食用。另外，西洋参茶不宜过量饮用。每日用量控制在3～5克，每次5～8片，用沸水冲泡5～10分钟。
玫瑰茶
玫瑰花茶味甘、苦，性温，归肝、脾经。具有疏肝解郁、活血止痛、暖胃健脾的作用。喝玫瑰花茶可以放松心情、安神养颜、美容身体。对强身健体特别有效，还能活血化瘀。
玫瑰花茶也有一定的禁忌需要注意： 1、玫瑰花茶有收敛作用，不适合便秘的人喝。 2、玫瑰花有很强的活血化瘀作用。月经量过多的人在经期不宜饮用。 3、胃寒、腹泻、经常感到疲倦、虚弱的人不宜饮用。
最佳饮用方式：玫瑰花茶的量每天不要超过10克。建议一次取5到6朵玫瑰花，用热水冲泡。最好冲泡三遍左右。
黑枸杞茶
黑枸杞味甘，性平。它富含蛋白质、多糖、氨基酸、花青素、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。饮用黑枸杞茶可以增强人体免疫力、补肾、降低血脂、改善睡眠质量、增强视力、缓解眼睛疲劳。它还可以延缓皮肤衰老，防止紫外线对皮肤的伤害。这对于长期使用电脑、手机的人、免疫力低下的人以及中老年人有很好的治疗作用。
黑枸杞茶有很好的滋补作用，但并不是适合所有人。脾胃虚弱、外感风热、体内有炎症、实热体质、高血压患者不宜使用孕妇能喝枸杞茶吗，并避免过量。另外，服用黑枸杞茶时还应避免喝浓茶和吃生冷、油腻的食物。
最佳使用方法：每日用量应控制在3～6克左右（约20粒），用温水浸泡，一般50～60℃，冲泡3～5分钟即可饮用。
总之，养生茶一定要适合自己的体质，这样才能发挥更大的功效，改善自己的身体问题。
供稿：张岩