养生之道是指修养身心，以保持健康、延年益寿。出自《庄子·养生圣子》：“闻丁厨之言，学养生”。唐代程宣英叔：“遂悟养生之道。”
说到保健，众说纷坛！有人说要保持好心情，有人说要坚持锻炼，有人说要吃药饵养生之道，有人说要跟着百岁老人，有人说看电视听专家的讲解……
养生的原则可见于《黄帝内经·古天真论》：“法以阴阳为基础，与神奇相和，饮食要节制，起居有规律，不可妄作”。这意味着什么？
“法以阴阳为基础，和以神奇为基础”，可以简单地称为顺应自然、遵循自然，也就是人们常说的“道法自然”。虽然我们不可能回到刀耕火种、吃血的时代，但我们可以尽力了解自然规律并遵守自然规律。比如，我们可以不吃或少吃反季节食物，尽量日夜工作……
“饮食有节”，就是饮食有规律、有节制。现代人的生活条件改善了，吃饭也不用愁了。但他们吃的却比较多，能吃多少山珍海味就吃多少。然而，“饮食加倍，会伤肠胃”。作为现代人，我们应该学会控制它。饮食方面，“君子应重其腹，勿重其眼”。充满80%就够了。多吃会有害的！
“日常生活有规律”，就是日常生活有规律。虽然我们不能“日出而作，日落而息”，但我们可以制定合理的每日计划并坚持下去，最终一定会受益。还有一点需要强调的是，最好在晚上11点之前睡觉，以养肝利胆。
“不要操之过急”，简单来说就是不要做得太过分。过度劳累会导致过度劳累。 《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。 ”说。
以电脑为例：长时间看电脑屏幕会伤血。现在很多职业女性的月经量都比较少。我想知道这是否与此有关；长时间走路会伤害肌肉。通常会感到不舒服和僵硬；长时间坐在电脑前会“伤筋动骨”。很多人或多或少都有颈椎、腰椎的问题。不过，这并不意味着不能使用电脑，只是建议不要长时间呆在电脑前。
此外，良好的心态也是保健的重要组成部分。正如《丹溪心法》中所说：“气血调和，则百病不生。一旦有郁，则百病发生。所以，人体的百病，大多是与生俱来的。”在抑郁症中，尤其是在现代社会养生之道，及时调整心态，保持豁达、冷静就显得尤为必要和紧迫。
总之，养生之道就像“治大国如烹小鲜”。不要操之过急，从小事做起；不要专注于某种方法或技术。你需要借助天地之灵气，修炼出健康长寿的自己！