孕妈妈生完孩子后，胎儿的身体发育需要大量的钙，无论是牙齿的钙化还是骨骼的发育，都需要从准妈妈的体内获取大量的钙。如果准妈妈缺钙，不仅会对宝宝的发育产生负面影响，还会对妈妈自身的健康造成危害，比如水肿、腰酸背痛等症状，那么孕妇如何补充钙呢？
在众多补钙的方法中，很多人会选择膳食补钙的方式，但很多人对膳食补充剂有误解，认为只要喝骨汤就可以补钙，但实际上骨汤的补钙效果并不是很理想，远不能满足孕妇在怀孕期间的需求。虽然准妈妈们利用食物补钙是必不可少的，但确实需要补充更多富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、海鲜、新鲜绿叶蔬菜等，但是孕妇如何补钙我们还是需要了解，不同阶段对钙的需求是不同的，所以要根据自身情况进行补钙。
一般来说，孕妇的钙需求如下：
这孕早期孕期的
孕期对钙的需求量与孕前基本相同，所以此时，孕妈妈只需要稍加注意，补充一些富含钙质的食物，吃合理均衡的饮食就行了。
与孕早期相比，孕中期每天增加 200 毫克钙需求，每日钙摄入量约为 1000 毫克。
孕晚期每日钙的标准摄入量为 1200mg，除了每天吃富含钙的食物外，马宝宝还要继续补充钙制剂，覆盖整个怀孕期。
关于怀孕期间要服用什么样的补钙，我们也需要了解，对于这类特殊群体，由于体内荷尔蒙的分泌，抑制肠道蠕动，减少胃酸的分泌，再加上子宫的增大，孕妇本身就容易便秘，在这种状态下，普通的无机钙产品更容易刺激胃肠孕妇吃什么补钙， 引起胃部不适。因此，孕妇宜选择吸收率较高、无刺激的有机钙，如醋酸钙。
醋酸钙不依赖胃酸，吸收效果好，不需要随餐服用，药性温和无刺激性，不仅适合孕妇孕妇吃什么补钙，包括产后妈妈、老人、儿童等群体都可以放心服用，而且安全性和效果都是钙片中最好的。