新华社北京9月22日电：秋分期间如何养生？请保留本健康指南
新华社记者 李恒 董瑞峰
9月22日是秋分。秋分过后，气温逐渐下降，天气变得干燥。公众应该如何调整饮食以适应节气的变化？如何预防心脑血管疾病的发生？慢阻肺患者如何做好健康防护？国家卫健委22日举行以“节气与健康”为主题的新闻发布会，回答有关问题。
“秋分过后，白天越来越短，夜晚越来越长，暑气逐渐消退，天气凉爽，容易让人食欲大增。有‘贴秋膘’之说。‘贴秋膘’。 ’应根据季节特点，根据人体体质特点进补，不可盲目、过量服用，而应适量。”宫艳兵主任医师北京中医药大学东直门医院院长在发布会上表示。
专家表示，中医认为秋季是燥的季节，应多吃一些能滋阴润燥的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等。 、梨为秋季时令水果，可滋阴生津、化痰止咳；百合滋阴润肺，养心安神；银耳补气润肺，滋阴生津。将三者放在一起煮水饮用。与秋分的季节特征非常吻合。
秋分过后，昼夜温差增大，心脑血管疾病患者开始增多。如何预防心脑血管疾病的发生？
对此，中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师季训明在发布会上表示，人们要注意保暖，避免长期暴露在低温寒冷的环境中；提倡均衡饮食，少盐、少油、少糖。注意饮食多样化；适当运动健康养生，如散步、打太极拳等；保持良好的心态，充足的睡眠，避免情绪波动；如果既往有血糖、血压、血脂异常等情况，定期监测血压、血脂、血糖等指标。若有明显波动，应及时就医。
脑血管疾病的康复治疗非常重要。季训明举了一个例子。中风后的康复治疗应由专业的神经治疗团队进行。普通的理疗团队很难实现有效的康复治疗。康复治疗应尽早开始并循序渐进。制定康复目标应遵循个体化、长远的原则。患者出院回到社区后，除了自我康复外，还应该定期去看康复医生，调整康复姿势。同时要预防住院期间长期卧床引起的并发症，后期还要注意慢性病的预防。如果患者无法达到预期的康复效果，应尽快请医生重新评估原来的康复计划。
秋季空气湿度下降对慢阻肺患者有何影响？中日友好医院主任医师陈文辉在发布会上表示，慢阻肺早期无明显症状，主要特点是每年秋冬季节反复咳嗽、咳痰。很容易与其他呼吸道疾病的症状混淆，但特别要注意的是，除了咳嗽、咳痰外，逐年加重的呼吸困难、气短、胸闷是COPD的重要表现。
专家表示，慢阻肺是可防可治的，最重要的预防措施就是严格戒烟。早期筛查、规范诊疗、长期健康管理可以帮助患者改善症状、延缓病情进展、提高生活质量。另外，COPD患者需要长期吸入药物健康养生，不能随意增加或减少药物。如果在严格防护下仍出现明显症状，如咳嗽、咳痰、呼吸道症状加重等，应及时就医。
秋冬已进入流感高发季节，接种疫苗是预防传染病的有效措施。中国疾病预防控制中心主任医师喻文州在发布会上提醒，已完成流感疫苗接种的人群，无需在同一流感流行季节再次接种。适龄人群应尽量在10月底前完成疫苗接种。如果因各种原因无法成行，也应尽快完成疫苗接种。