糖尿病八种常见并发症的运动建议
如果出现糖尿病并发症，还能运动吗？当然！并且要坚持科学锻炼。那么如何安全有效地锻炼身体呢？不同的并发症有不同的对策。根据各种并发症的不同情况，丁香医生（丁香园）为您一一讲解。 1、并发症是心脏病。如果患有糖尿病且并发症是心脏病，应避免剧烈运动、负重以及在过热或过冷的环境下运动。推荐运动：可以散步、做日常家务、园艺和钓鱼。伸展运动也是不错的选择。尝试在适中的温度下进行。
妈妈剧烈运动后还能正常母乳喂养吗？
妈妈剧烈运动后还能哺乳吗？有能力的。人们认为运动和健身会增加母乳中的乳酸，使乳汁变酸，这是一个古老的观念。没有研究表明运动会影响母乳的数量和成分。高强度疲劳运动后运动减肥吃几分饱，母乳中的乳酸水平可能会在短期内略有升高，但这种波动对宝宝无害，宝宝对母乳喂养的接受程度也不会改变。大多数运动锻炼的母乳妈妈并没有发现宝宝在适度运动后出现明显的拒奶现象。只有当他们运动后感到疲倦时，乳酸的浓度才可能使牛奶酸化。与吃母乳相比
每天都运动却还是瘦不下来？这5个错误你可能犯过
人们常常满怀信心地运动减肥，但体重却没有太大变化。更郁闷的是，他的朋友们只运动了几周就瘦下来了。是什么决定了同样的运动计划却有不同的减肥效果？原因可能有很多，但通常都归结为以下五个错误之一。如果你曾经拼命运动，想减掉几斤却没有效果，那么快来看看你是否犯了以下常见的运动错误。每天重复锻炼 每天锻炼是一件好事，尤其是对于保持心脏健康而言。但如果
空腹运动是减脂法宝吗？其实有一种“静坐”更燃烧脂肪的方法
很多健身专家都会推荐采用“空腹有氧运动”来减脂。他们声称强度不需要太高，燃烧的几乎是“纯粹的脂肪”，使其成为减脂的神奇工具。空腹锻炼其实是颇有争议的。即使在顶级健美运动员中，也有两种训练方式：“禁食”和“非禁食”。对于个人来说运动减肥吃几分饱，尝试不同的方法并找到适合自己的方法才是最重要的。禁食有氧运动可以更好地减肥吗？未必！我们先从常听到的空腹健身操原理说起：一般人体运动时，能量的主要来源来自于碳水化合物（糖原）。糖原消耗完后，