正如减肥深如海一样，民间偏方也多种多样。
今天，老老减脂，我们聊聊咖啡+运动=双重燃脂的话题。
首先，这是《国际运动营养学会杂志》上的一项研究。
为什么喝咖啡有助于减肥？
因为里面有咖啡因。咖啡因可以使人兴奋，促进人体肾上腺素的分泌，增加人体的基础代谢，增加产热。
用减脂新手的话来说，就是提高新陈代谢，增加消耗。当我看到前四个字时，我已经把它加入购物车了。
提高新陈代谢，对于新陈代谢低下的中年女性来说，简直就像不带孩子去逛街一样快乐。
当心！并不是所有的咖啡都能减脂！
选择黑咖啡！那些二合一、三合一、摩卡、卡布奇诺等等，看起来越好吃，就越不敢碰。
对于试图减肥的人来说，这是最痛苦的认识。
数据上不废话！
纯黑咖啡353大卡/100g，1杯咖啡（150ml）燃脂运动饮料运动时候喝好吗，咖啡粉建议用量约1.8~2g，能量约6.4大卡。
再看一杯销量领先的瑶瑶摩卡燃脂运动饮料运动时候喝好吗，热量为360大卡，相当于24杯美式。相当于1个鸡蛋+1片全麦面包+1盒（240毫升）牛奶+34克腰果的热量。说白了，你就浪费了一个小时！
喝防弹咖啡要小心！
防弹咖啡最近很火，很多人喝了都说瘦了~
看过生酮咖啡成分的人都知道，它含有椰子油、中链甘油三酯、黄油等，脂肪和热量都非常高。
如果你在严格控制碳水化合物的同时，短时间内消耗大量的脂肪，你的身体就会进入酮症状态，你就真的可以在短时间内快速减肥了。
也就是说，如果你遵循生酮减肥方式，是可以尝试的。但需要注意的是，不正确的生酮饮食可能会导致酮症酸中毒，增加肝脏、肾脏的负担等，而且过多摄入饱和脂肪会造成心血管损害，所以不建议。
什么时候喝酒燃烧脂肪最好？
研究数据表明，咖啡在不同时间提高最大脂肪氧化率和有氧运动的能力如下：
如果您想在下次锻炼时最大限度地燃烧脂肪，请考虑在锻炼前半小时喝一杯咖啡。
如果下午有时间运动，咖啡因的效果会比早上更明显。
所以，运动前别忘了喝一杯哦~
推荐一款你经常喝的黑咖啡
它们都是用0蔗糖和0添加香料制成的。一杯热量只有21kj，5卡路里。只需倒水冲泡几个步骤即可饮用，这意味着没有热量。它还可以帮助燃烧脂肪。黑咖啡口感顺滑，易于饮用。与牛奶和椰奶搭配时味道极佳。