“阴阳四时，万物之根本”。 《黄帝内经》的这句至理名言，精辟地诠释了中国古代将大自然四时阴阳变化与养生之道有机结合起来的养生理念。两者的有机结合，产生了中国养生文化的独特内容——四时养生法。
四时养生将多种养生方式与人体阴阳的自然变化和变化相结合。它是根据自然界四时六令规律的变化以及受这些变化支配的人体生理活动而设计和选用的。方法和制定不同的养生原则。岐伯曰：星主日月运行。八正者，是等待八风邪虚之时到来的人。以四时辨春、秋、冬、夏之气，依时令调之，以避八正之邪而不犯。
古人认为，春属东方，五行属木。肝主藏，重在养肝。肝主发散，怒主志气。它讨厌抑郁，喜欢调节。因此，春季养生时，既要避免生气，又要避免忧郁。我们应该心胸开阔，乐观开朗。我们对自然界万物应“生不杀，来不夺，赏而不罚”。夏季属火，主心，所以夏季重点要养心气；秋属西养生方法，五行属金，金主肺，所以养生应以宁神、宁肺为主。冬属北方，五行属水，水主闭藏，人的肾主肾。因此，冬季养生以固精补肾为主。根据春夏秋冬四个季节的自然气候来设计、选择和实践养生保健，确实是世界文化史上的一大奇迹。它构成了中国古代养生文化区别于世界其他养生文化的显着特征和独特模式。
根据中医养生理论，四时有相应的饮食禁忌。春天阴消阳盛，宜吃辛辣、甘甜的食物，不宜吃酸、酸的食物。故《素问·藏气法事论》云：“肝主春，肝苦急，急食甘食以解；肝欲散，急食辛食以解”。以辛食补之，解酸。”酸味入肝，有涩性，不利于阳气的生发和肝气的宣发，且足以影响脾胃的运化功能。故《养生新闻论》云：“春季饮食宜减酸，增甘，以养脾气。”保持身体健康，可以多吃一些温补阳气的食物，以及春季的时令蔬菜，有助于增加阳气。平时可多吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏苡仁等，夏季之热易耗气伤津。宜吃清热、益气生津的食物，如铁皮石斛、绿豆、西瓜等。
立春坐图/北宋道家气功养生名家陈希一，根据二十四气功导病治病的气运，创作了一套“二十四气功导病”。 -一年四个节气及其与人体经络的对应关系。快来进行冥想练习，以保持健康和治疗疾病。这是功法中春夏秋冬四个节气的指导图。立春醉宫导引主要用于治疗风气郁滞及手太阳三焦经运行部位引起的各种疾病。
立夏醉宫图/主治风湿经络肿痛、肘部急性挛缩、腋下肿痛、手心发热、笑不尽等。
立秋坐功图/可补虚去气，腰中口苦，气喘，胸肋病不可逆养生方法，面部污垢，体质萎黄，脚外热，头痛等足少阳胆经络疾病。
立冬醉宫图/主治：主治胸胁郁滞、倦怠、邪毒、腰病、咽干、面色变色、胸闷呕吐、腹泻、头痛、耳闭、红肿等肝病。眼睛和其他肝脏疾病。