保健茶的功效有哪些？
中医认为，喝茶不仅可以提神醒脑、消除困倦，还有助于祛除体内的寒邪。那么，养生茶有哪些功效呢？ 《Study La》小编带你来一探究竟。
保健茶的功效
保健茶的功效 1、减少中风
荷兰一项历时15年的研究发现，经常喝不加奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，红茶中5倍的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
保健茶的功效2、促进消化
保健茶的功效三、增强免疫力
哈佛大学的一项研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力、新陈代谢和皮肤健康都会得到显着改善。喝茶还有助于身体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环的特性，可以缓解偏头痛。
保健茶的功效四、治疗失眠
红茶中咖啡因含量较高，睡前最好不要喝。但大多数花草茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以发挥镇静作用，另一种物质白杨素可以缓解焦虑、促进睡眠、治疗失眠。另外，薰衣草茶可以缓解和放松。罗勒叶茶具有镇静作用。
保健茶的功效五、保护牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可以抗菌，预防牙结石、牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种功效。果茶呈酸性，会损伤牙釉质。
适合冬季养生的保健茶
1.黑豆茶
黑豆可以抗衰老。 《本草纲目》中记载，黑豆对于延缓衰老、治疗腰膝酸痛非常有效。另外，想要补肾、头发乌黑的女性也可以经常饮用此茶。
黑豆的营养价值与大豆一样好，药用价值高于大豆。月经后期或经血量少时喝此茶，可调理虚弱的身体。这种活血补血茶不易消化，消化功能不好、尿酸、通气的患者不宜过量饮用。
做法：取黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700毫升。黑豆用水洗净，沥干备用。锅中加入适量水、苏木、黑豆，煮黑豆，取出苏木、黑豆。然后加入适量红糖，搅拌融化即可食用。
2、红枣茶
红枣有增强体质、增强肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。它还含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。
红枣含糖类，大枣含糖类、有机酸、蛋白质及维生素A、B、C。性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾虚体弱者。胃。红枣含糖量高，产生热量多，特别适合冬季食用。
做法：每次最好用10-15颗红枣。将红枣削皮，放入茶杯中，用开水代茶冲泡。经常饮用有健胃、滋补的功效，是老少皆宜的食疗佳品。
3、枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。此外，枸杞茶还具有治疗体虚、寒凉、肠胃保健、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤护理等多种疾病的功效。 ETC。 。枸杞茶的药用功效广泛，长期食用枸杞或喝枸杞茶不会有任何副作用。
做法：取枸杞一小把（约20-30粒）、红枣3-4枚。将枸杞、红枣直接放入玻璃杯中，用开水冲泡或煮沸后服用。
如果熬夜后口舌干燥严重，或者肝火旺盛，可以加1-2朵白菊花一起喝。服用时，不要将其倒入沸水中后立即服用。饮用前应将枸杞和红枣充分浸泡在水中，效果更佳。红枣可先切后冲泡。
4、红茶
冬季经常喝热茶，可以有效补充人体所需的水分养生茶，尤其是红茶，性味甘温，能滋补人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以补中益气、生热暖腹、增强机体抗寒能力，还可以助消化、去油腻。
喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。比如红茶中加入柠檬，强骨作用会更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水，并盖上盖子，以免香气逸出。
做法：取红茶3克，牛奶100克养生茶，盐2克。将红茶放入锅中，加水煮5分钟。过滤红茶叶，然后在另一个锅中煮牛奶。牛奶煮沸后，加入茶汁和盐。
每天早上喝一次奶红茶，可以有效补气血、强身健体。或者泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加适量水，煮约15分钟。加入红茶后，一起煮约5分钟即可饮用。
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