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一天12小时的由来：
据记载，古代劳动人民把一天一夜分为十二个阶段，每个时间段称为时辰。它可以指一天或一个小时。它从西周时期开始使用，后来又出现在中国古籍中。您还可以找到相关的起源和悠久的历史。
比如，现代人也可以通过阅读《黄帝内经》，进而了解如何保持健康，提高人体的生活质量，提高自身的体质。在这十二个小时里，每一个小时相当于2个小时。
根据中医理论，它与脏腑密切相关。这也说明，如果能按照十二个小时对应的方法来保养健康，也许能收到事半功倍的效果。
午夜（23点~1点）
这是胆经最旺盛的阶段，也是人体最需要休息的时候。阴气和阳气开始生长，适合深度睡眠。如果此时继续努力工作、玩手机、打游戏等，就不利于滋补阳气。尤其是阳气虚弱的女性，常表现出怕冷、食欲不振、面色苍白、全身无力、免疫缺陷等。体力下降等。
丑时（1~3点）
肝经最强，也是需要深度睡眠的阶段。良好的睡眠可以滋养肝血。建议大家尽量不要熬夜，保持良好的心理情绪。
阴时（3~5点）
肺经旺盛，因此良好的睡眠有助于改善肺部的生理功能，强身健体，疏通经络。肺不好的人此时要注意保健，比如长期吸烟、喝酒、熬夜、喜欢重口味的人等。
卯时（5~7点）
大肠经旺盛，适合在新的一天开始的早晨排便，以养成良好的排便规律，预防便秘。
辰时（7点~9点）
如果胃经旺盛时辰与养生，就要给身体吃一顿营养健康的早餐，以弥补身体晚上睡觉时的消耗，开启美好的生活，提高一整天的工作和学习效率。
巳时（9点~11点）
脾经强健。到了吃午饭的时间，大家可以根据自己的饮食习惯来决定。养成良好的一日三餐时辰与养生，有利于脾脏的健康。
中午（11点~13点）
心经旺盛，有午睡习惯的人，最适合小睡一会儿，有休息心灵的作用。根据中国睡眠基金会的建议，建议成年人每天午睡10至20分钟。
没有时间（13~15点）
小肠经旺盛，主要是胃肠消化的时间。
申时（15~17点）
膀胱经很强，所以大家都需要补充水分。多喝水，促进身体新陈代谢。
油时（17~19点）
肾经强的人可以长寿。
许时（19~21点）
心包经气强，饭后该休息一下，保持心情舒畅。
海时（21~23点）
三焦经脉旺盛，适合早点安排，进入平静的梦境。