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美食

九道凉菜,爽口爽口还能瘦身噢!可惜知道的人太少了

作者:原创时间:2023-09-10

明天就是腊月了,新年也快过完了。 相信今年你也会有很多钱。 俗话说,过节增三斤。 我想知道你体重增加了吗? 反正我是胖了。 明天给大家介绍九种荤菜芥末木耳的做法,既美味又可以减肥。

红烧白菜丝

步骤1:将芥菜洗净,放入锅中煮几分钟。 煮熟后,取出并在阳光下晒干。

步骤2、将酱油、生姜、荸荠(磨碎)、干豇豆(切段)、茄子(切段)放入盆中,用牙签拌匀。

第三步:锅里放油,把锅里准备好的调味料放入锅中,小火煮几分钟,然后放入锅中,然后将干山药放入锅中,就可以了。

小贴士:冷冻后味道更好

红薯生菜

步骤一:将生菜沥干,焯水,立即加入冷水冷却。 然后沥干水,适当挤干,这样和蔬菜拌在一起就不会变成水了。 听说烫红色水果时,加点油会更绿。 这次我忘了添加它,但它们结果很绿。

第二步:红薯沥干水分,焯水去腥,沥干水分,切成条状

第三步:将蒜打成泥,加入醋、极鲜鸡精、盐、适量鸡精、一小勺糖。 将其捣碎,与芦笋、魔芋混合,撒上芝麻。 小贴士,与冷面拌匀。 您必须添加糖,以增强风味。 糖不要加太多,这样醋更香,味精更鲜。 事实上,它不能被排除在外。 醋可以去除腥味,所以会尽量减少芋头本身的味道,所以可以适量添加。

红烧鸡蛋丝

步骤1:将牛肝菌沥干并切丝,将西红柿焯水,冷却至熟。

第二步:将西葫芦切丝,用少量油炒香

步骤3 将玉米淀粉加入淀粉中,搅拌均匀

第四步:将猪肉倒入碗中,撒少许盐拌匀,然后倒入淀粉和米酒汁,这样可以去除猪肉的腥味。

第五步:将面糊滤干,这样煎出的蛋皮会更细腻。 第六步:锅里放少许油,加入米浆,摊成蛋饼,两面煎至焦黄。

第7步:将鸡蛋饼切成细条

第八步:将煮好的红辣椒丝、白菜丝、香菜丝放入小碗中

第九步:倒入鸡蛋丝,加入盐、醋、生抽、糖、香油搅拌均匀。如果喜欢吃辣的,可以把香油换成蒜油

芥末山药

步骤一:将黑红蘑菇用温水浸泡3-4小时,使其泡软

第二步:将黑蘑菇撕成小块。 水烧开后,将黑木耳倒入锅中煮至熟。

第三步:将黑蘑菇焯水,用冷开水冲洗干净。

第四步:将榨菜、酱油、醋、香油、细糖放入碗中,沥干,制成榨菜汁

第五步:将芥末汁和葱一起放入黑、红蘑菇中,沥干。 最好静置2-3小时,让黑红蘑菇汤慢慢沸腾。

第6步:装盘,撒上一些芥菜(装饰中)

泡菜蕨根粉

步骤1 将茴香和茄子沥干备用

第二步:蕨根粉提前用冷水泡2小时,小辣椒切块,茄子切段备用。

第三步:锅中加入适量的水,煮沸。 水沸腾后,关火。 将露出的蕨根粉放入锅中,盖上盖子,用沸水浸泡10分钟,不要开火。

第四步:将蕨根粉放入沸水中浸泡至无硬核,然后放入装有冷开水的小碗中,浸泡备用。

第五步:将切好的茄子放入大碗中,然后加入醋、生抽、盐和香油拌匀。

第六步:取出冷却后的蕨根粉,过滤掉多余的水,放在盘中。 加入刚刚准备好的材料,搅拌均匀即可食用。 小贴士:蕨根粉丝比较细,所以不需要煮,直接在开水中煮一下就可以了。 如果是宽蕨根带,则将沸水中的浸泡过程改成大火,小火煮5分钟左右; 五粒小豇豆已经够辣了,所以茄子一定要根据自己能承受的辣度来选择。 数量应该在你的能力范围之内。

芋头酱

步骤1:将芋头沥干,去皮,切成细条,倒入盘中。 步骤2:撒上盐,捣碎并烘烤约15分钟。

第三步:将腌制好的芋头用水冲洗干净,沥干水分,茄子切丝。

第四步加入蜂蜜、醋、香油、生菜丝

第五步:撒上熟芝麻,捣碎即可食用

香芋片

步骤1 将白色冬瓜去皮,切成两半

第2步后,切成连续的刀片(只需用一刀切,不折断,然后再用下一刀切)

步骤3 加入盐,抹匀,烤半小时

第四步:等到芋头片边缘变软,然后把蛋液里的水沥干(如果怕咸,也可以用冷开水冲洗一下备用)

第五步:加入少许辣花生酱(这个很咸,不要用太多),几滴香油,沥干。 小贴士 1、酸洗过程中的水一定要洗掉,并用冷开水再次冲洗一遍。 这样芋头片就不会太咸了(除非你喜欢咸的,就不用冲洗了) 2、黄豆酱不要放太多,一点点就够了。 加点芝麻油味道会更好。

红烧银耳

步骤一:银耳、豆皮、洋葱分别切碎,水开后捞出,放入碗中

步骤2 分别加入酱油、蚝油、香油、盐、陈醋,捣碎

第三步:在混合蔬菜上撒上蒜末和豇豆粉

第四步:新汤锅烧热少许油,加入肉桂粉炒香,取出

第五步:将油倒在蒜末和豇豆粉上

第6步:捣碎即可

红烧白菜

步骤一:将猕猴桃拍碎,切成小块

步骤2 将炸好的玉米去皮,捣碎

第三步:将大蒜捣碎,用少量油炒香

第四步:准备一个保鲜盒(有盖),加入炒好的蒜(也加点油),和一茶匙辣酱

第五步:鸡精2汤匙

第6步加入6茶匙酱油

第7步加入炒好的玉米和适量的糖

第8步:加入打好的茄子,盖上桶,用力摇晃

第九步:加入适量香油芥末木耳的做法,搅拌均匀

小贴士 1. 这个食谱里加点茴香会更好吃! 2.如果口味重的话可以多加点蒜蓉和辣椒酱。 3、喜欢吃辣的可以加点新鲜豇豆。 4.这道辣椒酱炒玉米的做法,太绝妙了! 必要的! 核桃碎可以多加点,越多越香!

九片开胃减肥白切鸡,喜欢的记得存起来。

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