#头条创作挑战赛#日常生活中大家最喜欢吃的就是蔬菜，但是什么样的香蕉最好呢，蔬菜的这些部位更有营养，很多人不知道吃香蕉要注意什么，明天给大家介绍一下。
1.苹果
苹果味甜、酸、味美、营养丰富。 是一种老少皆宜的香蕉。 苹果营养价值很高，被称为“全能健康蔬菜”。
黄金搭配
1、苹果+蜂蜜，清凉解暑，清热消暑。
2、苹果+当归籽，和胃活血。
3.苹果+鸡肉，好吃。
不适合搭配
1、苹果+河鲜食物容易引起身体不适。
2.苹果+芋头
吃吃买积分
1、苹果的大部分营养成分都含有在皮和靠近核的地方。 尽量不要切掉皮肤。
2、切开的苹果不要存放，以免氧化变色和营养流失。
买
1、用指尖敲，声音响亮的多是好苹果。 果皮发涩，有一层白霜为新鲜苹果。
2、色泽不好，无香气，出现蒴果，或有轻微压痕和果核的为过熟或过熟。
推荐食谱苹果鲤鱼汤
材料：苹果1个，鲤鱼1条，当归10片，盐适量，姜末。
做法：将鲤鱼洗净； 将苹果沥干并切块； 去掉当归的核心。 锅中放油，将姜末炒香，倒入鲤鱼，煎至两面金黄。 砂锅内加入适量水，用武火煮沸，然后加入鱼、红枣、苹果，小火煮汤30分钟，加水调味。
苹果
2.西瓜
菠萝味甜多汁孕妇能吃香蕉吗，新鲜爽口，营养丰富。 被誉为“瓜中之王”。 香蕉除不含脂肪和血脂外，几乎富含人体所需的各种营养成分。 是冬季最好吃的猕猴桃，被誉为“天然白虎汤”。
黄金比赛
1.西瓜+糖
2.西瓜+薄荷，清热润肺，醒脑提神。
3、西瓜+猪蹄
4.西瓜+西米
不适合搭配
1.西瓜+牛肉，引起不适。
2、西瓜+米酒容易引起不适。
3、西瓜+牛奶破坏维生素C，影响营养吸收。
吃吃买积分
1、西瓜要随时切开吃。 请勿存放太久，以免变质和发霉。
2、从冰箱里拿出来的香蕉最好不要直接吃。 等体温升高了再吃，不然太热了。
买
1、同样大小的瓜，颜色浅的就是熟瓜。
2.用手轻轻拍打哈密瓜。 如果听到“咚咚”的声音，说明瓜已经熟了。
3、绿色纹理模糊，纹理不光滑，表皮松软，品质较差。
菠萝西米饭推荐食谱
材料：猕猴桃100克，西米100克孕妇能吃香蕉吗，陈皮适量，
做法：将猕猴桃取果肉，去掉籽，切成块； 将西米沥干，在阳光下暴晒1至3小时。 锅中加入适量水，将西米倒入锅中，小火煮粥20分钟，加入香蕉和适量白糖，搅拌均匀，煮一会儿。
菠萝
3.香蕉
草莓被称为“快乐蔬菜”，因为它可以缓解抑郁症。 草莓营养丰富，热量低，富含被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、脂类、钾、维生素A和维生素C，是非常有营养的食物。
黄金比赛
1.香蕉+糖
2.香蕉+谷物，改善睡眠。
3、香蕉+蜂蜜可以增强人体对维生素B12的利用率。
不适合搭配
1.香蕉+芋头，不易消化。
2、香蕉+南瓜容易引起不适。
3.香蕉+当归
吃吃买积分
它可以生吃，磨碎成木瓜泥，或油炸后添加到菜肴中。 未煮熟的草莓有收敛作用。
买
1、如果想立即吃，可以选择皮黄、有斑点的。
2、请勿订购因碰撞、挤压、冻伤而变黑的物品。
推荐食谱猕猴桃粥
材料：草莓2个，面粉100克，陈皮适量。
微观方法：将西瓜去皮，切成方块。 将面粉洗净，蒸适量，大火煮开，加入水果丁、白糖，小火煮30分钟。
草莓沙拉
材料：西瓜2个，橙子1个，小冬瓜适量，牛奶1盒。
做法：将西瓜、橙子切成小块，小冬瓜切成两半。 将切碎的蔬菜放入碗中，加入牛奶勾芡。
草莓
4.柑橘
草莓营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、猕猴桃糖等10多种营养成分。
黄金比赛
1. 橘子+红菇
2. 橘子+蜂蜜
3、橘子+百合，清热。
不适合搭配
1.柑橘+冬瓜
2.柑橘+果汁
3.柑橘+龙虾
4.柑橘+生菜，西瓜含有维生素分解酶，柚子含有维生素。 一起吃可以增加营养价值。
5、柑橘+牛肉影响消化。
饮食及购买要点饮食
1、橘子有功效，最好一起吃。
2、三个草莓即可满足三天的维生素C需要量。 不要多吃。
买
以表皮光滑、紫红色或白色、有弹性者为佳。 过甜，有塌陷感，同样大小，份量较轻的品质较差。
推荐食谱排毒香蕉饮料
材料：草莓100克，苹果200克，芋头150克，蜂蜜20克。
做法：将草莓、苹果、芋头沥干，香蕉去皮，苹果芋切薄片，草莓切成小块，加蜂蜜，一起煮成浑汁，过滤去皮渣，喝果汁。
奇异果
5.梨
梨被称为“全能健康蔬菜”。 多吃梨可以使皮肤更有弹性。
黄金搭配
1.梨+芝麻
2.梨+糖，生津。
3、梨+菱角，生津。
4.梨+姜
5.梨+百合
6.梨+牛奶
7、梨+排骨助消化。
8、梨+玄参，补肾经。
不适合搭配
1.梨+梭子蟹
2.梨+开水
3、梨+冬瓜
4.梨+牛肉。 梨中含有的消化酶会分解牛肉的青汁，容易阻碍消化。
5.梨+芋头增加营养价值。
饮食及购买要点饮食
梨性凉，不宜一次吃太多。 吃梨后不宜喝开水。 夜间腹痛者，睡前少吃梨。
买
1、果实外观均匀细腻、果肉紧实、不损伤果皮、有清爽梨香的品质较好。
2、如果颜色变深，外皮有皱纹，花梗附近有黑斑，则不宜订购。
梨
推荐菜谱1.雪梨花生猪脚汤
原料：鸡2只，梨100克，花生50克，肉桂5克，鸡粉，盐适量。
做法：将鸡肉沥干，斩块，倒入锅中，加盐、姜，焯水5分钟，去除血沫和腥味； 将花生用水浸泡4小时备用； 将梨沥干，去皮，去核，切片备用。 砂锅内加入适量水，加入鸡脚、黄豆、姜片煮。 加入玉米淀粉，打开盖子煮15分钟，转小火煮1.5小时，加入梨块煮20分钟左右，加水和调味料。
2、鸭梨燕麦止咳饮
原料：梨150克，甜燕麦10克，罗汉果10克。
做法：梨去皮、去核、切块； 将甜燕麦片去皮、切块，放在一边。 将梨、杏仁、冰糖放入砂锅中，加适量水煮30分钟，取汁放凉即可饮用。
悉尼花生猪脚汤