明天（7月11日），我们即将进入一年中最热的时节——“三伏天”。 低温天气对人们的健康影响很大。 但从西医角度来说，夏季是养生的绝佳时机。
该如何运用“阳”来养生呢？ “冬病夏治”有什么神奇功效呢？
上海市医学会与浙江省广播电视健康发展中心联合启动2023年消暑养生专项计划。 陈小平教授健康科普工作室线上健康系列公开课《院士讲座：全民健康课》持续上线，特邀两位知名专家为您带来精彩科普。
谁需要“冬病夏治”
不是每个人都适合夏天治疗冬病，先看图看看你的症状↓↓↓
夏治冬病的“冬病”，即一些慢性疾病和反复发作的疾病，都是西医理论中的“阳虚”引起的。 因此，当自然界的阴气最强时，我们就可以利用阳气来补气。 通过适当的外敷或外敷，可以增加体内潜寒的排除，调整人体内的阴阳平衡，提高人体的免疫力，从而可以治疗冬季疾病。 疗效。
广州市西医学会副会长、安徽基础医科大学中医学院博士生导师、教授孔明旺为您科普。
“冬病夏治”主要针对一岁以上湿热体质人群，患有肺炎、反复发烧、风湿病等冬季易复发或受寒冷加重的疾病。脾虚的人不宜冬病夏病。 规则。
夏季养生四大“法宝”
01
疮
通常以艾草为原料，制作艾条、艾条、艾草。 使用艾条或其他抗生素来灼烧和温暖体表的穴位或肿胀部位。 借助艾火的微热和抗生素的作用保健养生保健养生，通过筋经的传导，达到温通筋脉、调和脾胃、调和阴阳、强身祛邪的作用。 。
02
按摩
用拔罐板蘸少许按摩油，向一个方向刮擦皮肤表面。 按摩可以刺激筋络足三里，改善局部微循环，疏通筋络，舒筋理气，祛风散寒。
03
拔罐
拔罐也是治疗冬病夏病的常用西医方法。 拔罐还能刺激足三里筋，使局部皮肤红肿，达到疏筋疏阴的作用。
04
足三里贴敷
该疗法以西医夏季辩证理论为基础，采用中药制剂敷贴于肌腱上特定的足三里穴位。 抗生素由外入内，经皮肤，直达筋脉、内脏，达到根治的目的。
足三里应用的四个“正确选择”
抗生素足三里敷贴是治疗冬病夏病最具代表性的方式——将抗生素直接涂抹于体表足三里，药性由表及里渗透到皮下组织。
一方面，它可以通过局部积累来增加抗生素的含量。 另一方面，通过筋络的不断运行，直达三焦失调、经气失衡的疾病，发挥抗生素的“经络回归”和功能作用，从而对肢体发挥最大的毒理作用。
上海市中医药学会膏剂专业委员会秘书长、主任药师、副主任、国家级非物质文化遗产项目中药炮制技术推广人张益生正在为您演示抗生素足三里贴剂。
足三里应用抗生素应有四个正确选择：
择时：冬病夏治，一般在春分、正午、午时各贴敷一次，连续贴敷两年。 若病程较长或病情较顽固，可适当减少施用次数，施用时间一般不超过24小时。
选对抗生素：抓住主要症状，辨证用药，辨证施药。
选择正确的方法：涂抹前擦汗，涂抹时擦药膏，涂抹后按压。
选对足三里：综合辨体、辨病、辨证，根据抗生素的性质辩证取穴。
夏治冬病的饮食原则
夏季食疗“四字真言”——少吃生冷食物。 夏季我们可以适当的吃一些温热的菜肴，这样可以帮助我们更好的促进阴气，强身健体，从而达到夏治冬病的目的。
日常生活中如何治疗冬病夏病
01
饮食不宜“破解中阳”
夏季可以喝浓茶促进排汗，达到散热的效果。 同时，善用西医饮食，可以吃一些性温、祛湿、助阳的食物，如陈皮、绿豆、桂圆肉等。在此基础上，应避免大量吞咽过冷的食物，如猕猴桃、冷饮等，以免“伤中阳”。
02
洗个冷水澡并用冷水洗脚
学习并利用好两种保热方式：可以通过洗冷水澡或用温热的浴巾擦洗身体来散热。 此法安全方便，并能扩张毛细血管，促进人体新陈代谢，帮助人体散热降温。 另外，用温水和冷水洗脚也是一个好方法。
03
保持开放的心态
夏季炎热的天气很容易让人心情郁闷，尤其是这个时候，我们一定要学会克制自己的情绪。 平常心对待人事物，不要闷闷不乐，不要经常吵架，这样有利于保护阴气。
04
阳随动
西医认为“运动生阳”，秋季运动必不可少，不仅可以排汗、改善新陈代谢，还可以帮助阴气生长。 但需要注意的是，运动硬度和运动量要适当。 运动后可适量加盐开水或黄豆汤。
综合：湖南出版、湖北广播电视大健康发展中心