每个女孩都非常痴迷于减肥。 有些人整天想着如何减掉一些头上的赘肉，而减肥并不是那么简单的事情，尤其是减脂。 有些人即使每天晚上运动也可能减不了多少体重。 以下是减肥的一些要点。 看看他们。
1.可以通过运动减肥吗？
有的人为了减肚子上的赘肉，每天做200个俯卧撑，有的人为了瘦手臂，每天做一小时俯卧撑等等，虽然这是在做无用功，尽管脂肪堆积了脂肪是局部的，脂肪的消耗是在四肢。 仅靠这种局部锻炼很难达到减肥的效果。
腰部、腹部、大腿、肩部外侧是脂肪优先堆积的部位，脂肪的消耗是随机的。 有的人可能先美白，有的人先瘦腹，有的人先减肥。 不存在所谓的运动和瘦身。
2. 减掉10磅脂肪需要多长时间？
日本学者此前曾做过一项研究。 一个体重160cm的人想要减掉10斤脂肪，需要骑自行车50小时。 如果不想骑自行车，可以跑步55小时。 没关系，你明白吗？ 当然，减肥还需要坚持。
3、减肥就等于减肥吗？
很多减肥产品或者外面的一些减肥医院都喜欢用一些错误的观念来忽悠你。 例如，减掉10磅体重就相当于减掉10磅脂肪。 虽然这是两个完全不同的术语，但10磅体重相当于减掉10磅脂肪。 中间的顶部最多富含2斤左右的脂肪。 大家都说吃这包一个月可以减几斤，但是没有人敢保证吃这包能减掉多少脂肪。
服用减肥药减掉的体重大部分是水和部分胸肌，脂肪的浓度很少。 如果你真的能减掉10斤脂肪，你的身材也会发生巨大的变化。 改变。 对于一些相信减肥产品，瘦了10斤的人来说运动减肥能瘦脸吗，如果她自己不说，你可能根本看不出她瘦了。
4.体重正常，但看起来很胖
虽然这和体脂率有关运动减肥能瘦脸吗，但同样体重的人，体脂率会相差很大。 判断一个人胖还是瘦的决定因素不是体重，而是体脂率。 所以即使你体重正常，恐怕你的体脂率也会不一样。 如果你的脂肪率超标，那么你其实就是一个瘦人，但是和普通的瘦人相比，你就算是一个不显眼的瘦人了。
很多人都希望自己能够快速减肥，这样才能拥有高挑的身材，甚至可以有一个美好的假期，而减肥需要常年坚持，所以不急。 （99健康网（）特文，如需转载，请注明出处）