昨天是三伏天的最后一天，三伏天过后秋季养生汤，夏季正式结束，秋季正式开始。其实我最喜欢的季节就是秋季，天气晴朗，景色宜人，微风拂面，感觉很舒服。但是秋季也有它的不尽人意之处，比如昼夜温差大，白天的温度可能堪比三伏天，但是晚上却很冷，一不小心就会感冒。特别是抵抗力较弱的人，还有老人小孩，更要注意秋季养生汤，随时增减衣服。还有就是要从根本上解决问题，提高身体的免疫力，这样就不会轻易生病了！
在我们的身体里，免疫系统默默地抵抗着无数入侵的“敌人”。所以提高免疫力是抵抗一切疾病的最好武器，也是身体自愈的重要基础。除了适度运动和充足的睡眠，加强饮食上的营养摄入，也能提高免疫力。秋天，我经常会给家人做一些养生汤，比如简单又滋补的鸡汤，鸡汤中含有丰富的钙、磷、铁、钾、钠等营养物质，可以促进青少年儿童的生长发育，丰富的蛋白质可以增强体力，有强身健体的功效，也适合经常加班、熬夜、脑力和体力消耗很大的人！
【山药枸杞鸡汤】
所需材料：鸡1只（约2.2斤）山药1颗枸杞5克红枣8-10颗姜6片盐、水
烹饪步骤：
1.锅中倒入清水，将整只鸡放入用大火煮沸后煮1-2分钟，捞出用温水冲洗即可。
2、山药去皮切丁，最好用清水浸泡，防止氧化变色。准备好姜片、红枣、枸杞。
3、锅中再次加入清水，将整鸡和姜片放入，大火煮开后，改小火炖煮一小时。
4. 加入山药和红枣，继续煮20分钟，直到山药变软。
5. 加入枸杞，煮3-5分钟，即可食用，依个人口味加盐即可。
6、简单又营养滋补的山药枸杞鸡汤就做好了，秋季气候变化大，喝鸡汤可以养生，提高免疫力哦！
尖端：
鸡汤一般用老母鸡或者小鸡熬制，也可以用乌鸡，不必太重口味，而且肉质细嫩，老少皆宜，滋补效果更佳。不要用太多，这样会失去食材的原味，破坏其营养价值。
你还知道哪些适合秋季的健康汤品呢？如果我的分享对你有帮助，请点赞、收藏、转发。有什么疑问或者建议可以在文章下方给我留言，大家互相学习！关注心陌陌的小美食时间，我会每天在这里分享各种优质美食，欢迎光临！