冬季来临，天气越来越冷，据报道，我国迎来了近年来最冷的时节，不少准妈妈冻得瑟瑟发抖，那么冬季孕妇与普通人有哪些不同呢？下面就跟着第一宝贝小编一起了解一下孕妇如何科学过冬，冬季孕妇要注意什么吧。
孕妇如何过冬？
1. 孕期晒日光浴
冬季的午后，常常有温暖的阳光，此时妈妈们也别忘了晒晒太阳。冬季的阳光不强烈，但很温和，有利于促进身体健康。晒太阳有助于身体形成维生素D，从而促进钙的吸收。因此，准妈妈们要经常晒晒太阳，帮助自己补钙哦！
2、孕妇冬季要吃一些温热食物
冬季孕妇需要吃一些驱寒保暖的食物，比如炖老母鸡汤、羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、红枣等物质都是温性的，能够帮助驱寒保暖，滋补强身，帮助孕妇御寒，还有利于养生补血，让孕妇在冬季能够保持好气色，拥有好身材。女性的身体通常都不能受到寒冷的影响，尤其是孕妇，所以在怀孕期间，妈妈们要注意保暖，特别要保证身体不能受到寒冷的影响，所以吃一些温热的食物是必要的，这样可以让孩子更加的健康。
3. 养血
冬季妈妈要注意补充钙质和铁质，有助于预防贫血。人们常说冬季要吃黑色食物，就是要补充黑色的食物，比如黑豆、红豆、黑米、黑木耳等。深色食物往往营养丰富，还能帮助补血补气。孕妈在冬季可以吃黑米粥、红豆粥、黑木耳炖菜炒菜等，这些都对母胎健康有好处，有助于补血补气。
4.补充叶酸
在怀孕期间，特别是怀孕初期，补充叶酸很重要，叶酸可以帮助预防胎儿畸形。如果妈妈缺乏叶酸，胎儿的脑神经发育会受到影响，甚至会出现神经血管畸形。所以，在冬季，妈妈们要保证营养充足，多吃菠菜、胡萝卜、生菜、西兰花、牛肉、羊肉等食物。这些物质中都含有叶酸。当然，妈妈们也可以通过补充剂来帮助补充叶酸。
冬季怀孕注意事项
1、注意房间通风。
冬季孕妇要及时添加衣物，保持室内通风，注意适当运动，提高身体的抗寒、抗病能力。注意如果用煤炉取暖，一定要保持烟道通畅，防止煤气中毒。
2、注意保暖。
冬季，常有大风、降雪、寒潮等天气，这样的气候不仅让孕妇感觉不适，对整个身体系统都会产生不利影响。孕妇冬季要注意保暖，无论是衣物还是卧室，都要保持一定的温度（一般21~24℃为宜），防止着凉。（孕妇如何保暖？孕期保暖小窍门）
3、注意科学营养。
由于冬季人体散热较多，孕妇进食的食物应比其他季节更加营养，应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。
4、保持良好心情。
孕妇良好稳定的情绪是保证顺利产子和顺利育儿的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观的情绪，胎儿发育更可能正常孕妇注意事项，分娩也更顺利。
5、孕期要注意身体锻炼。
孕妇运动是极其必要的，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。冬季孕妇要坚持运动，不要因为天气寒冷而停止。但是冬季外面寒冷，容易感冒，有时路面湿滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季比较适合孕妇的运动。
孕育新生命是准妈妈们辛苦又幸福的事，每个季节都要注意身体和心理健康。以上关于孕妇如何安全过冬的介绍孕妇注意事项，你学会了吗？更多孕妇护理知识，还可以阅读《孕妇冬天可以吹空调吗？对胎儿有影响吗？》希望第一宝宝网提供的孕期知识能帮到你。