对于中老年人来说，由于年龄较大，身体很容易出现不适的情况，这时候身体的健康很容易受到影响。所以中老年人在日常生活中要注意避免一些健康误区。那么具体应该怎么做呢？这是很多人都有的疑问，下面就让我们一起来看看吧。
多吃保健品
平时很多老年人都会选择吃保健品来保养身体。虽然吃保健品是老年朋友保养身体最直接的方式，但是很多老年人对保健品的依赖性过强，身体不舒服就会立刻想到吃保健品。其实保健品不能随便吃，吃保健品的原则就是缺什么补什么。而且我们常说的保健品并不能代替药物。所以中老年人虽然可以吃保健品，但是一定不能过量服用。
饮食越清淡越好
如今，越来越多的老年人倾向于吃清淡的食物，很多人认为这样吃比较健康，但其实太清淡的食物反而不利于健康。虽然这种想法没有错养生误区，但也不能太过极端。素食者也不能完全不吃肉，需要荤素搭配得当，才能保持营养均衡。均衡的饮食才能更好地促进我们的健康。
钙摄入量越多越好
很多老人都会补钙，但是补的时候要注意一定要控制量，如果老人血液中的钙含量过高，就会导致高钙血症，从而引发肾结石、血管钙化等并发症，后果会比较严重。所以补钙不是越多越好，相反这样反而有碍老人的健康，大家需要避免。
中老年人在日常生活中需要注意的事情有很多，尤其是一些健康误区，更是需要我们多加留心。以上介绍的情况都是比较常见的，如果我们在日常生活中能够多注意此类问题，学会避开错误的健康误区养生误区，注意合理的健康方法，我们就会身体健康。