在怀孕期间，很多孕妇都特别纠结，想知道吃什么食物对身体最好，特别是对宝宝的身体有特别好的作用。因为我们都知道怀孕期间不能经常运动，所以很多毒素会在体内堆积。接下来我就给大家分享一下怀孕期间应该经常吃哪些东西，保证宝宝越来越健康。
首先，虽然现在大家都提倡多吃鸡蛋，但其实鹅蛋才是最好的东西。不知道为什么，但是如果能多吃的话，不仅可以促进宝宝大脑的不断发育，还可以消除黄疸的发生。所以不管是怀孕期间，还是生完孩子之后，都要让孩子多吃。它是特别好的食物。鸡蛋还是要少吃，因为可能会给身体造成一定的负担。
其次就是莲藕了。这种食物在冬季也是比较常见的，而且对人体很有好处。女性如果经常吃的话孕妇必吃的12种食物，还可以起到补血补气的作用。因为孕妇在怀孕的时候是比较辛苦的，如果能够多吃一些这种蔬菜的话，对身体是有很大好处的，后期还可以排除一些身体里的垃圾。
最后就是银耳了。这种食物一直以来都是对女性身体非常有好处的，怀孕的时候是可以经常吃的，因为这种食物本身就可以促进人的排便孕妇必吃的12种食物，对皮肤也是非常好的。孕妇经常吃银耳的话会发现，生完孩子之后，皮肤会变得非常的细腻，跟之前完全不一样了。再加上银耳还能及时的补充荷尔蒙，对于一个妈妈来说其实是非常有好处的。