它是男人的“加油站”，有条件的话，秋季宜常吃，以强身健体、补充能量。
秋季是收获的季节，也是养生的黄金季节，对于男性来说，秋季好好调养身体，可以弥补夏季身体的不足，为即将到来的寒冷冬季打下基础。
俗话说“秋季进补，明年打老虎”，“秋不补，冬受苦”，男人作为家庭主力，更要好好养身体，除了良好的生活习惯，正确的饮食习惯也能给身体加分。
今天给大家推荐几款适合男人秋季吃的食物，被誉为“男人加油站”、“男人金盘”，适当吃一些，助阳健体，精力充沛，身体健康！
第一种：栗子
秋季是板栗成熟的季节，它价格低廉、营养丰富，有“干果之王”、“木本粮谷”之称。
对于男人的恋爱来说，栗子是一个好帮手，它的果实就像人体的肾脏，所以有“肾果”之称，男人如果适当吃一些，可以健胃补肾，补肾益腰，强身健体，对男人的恋爱很有好处。
推荐吃法：栗子红枣鸡汤。用栗子、红枣、母鸡炖汤，味道鲜美，营养丰富，是一道滋补又美味的汤品。
材料：栗子、母鸡1只、大枣、枸杞、盐、胡椒粉、葱花、姜
做法：1、将新鲜栗子去皮、去瓤，洗净，备用。
2.母鸡洗净，斩件，放入热水中焯水，去掉血沫，滤干水备用。
3. 红枣洗净，姜切片
4 炖锅中加入温水，放入母鸡块，加姜片，红枣，大火煮开。
5煮沸后，加入栗子，继续以中小火煮，让栗子的香气与鸡肉融合。
6将所有材料煮至软，关火前加入盐、胡椒粉、葱花和枸杞。
第二种：蚕蛹
蚕蛹是蚕的蛹，是幼虫与成虫之间不活动的阶段，是一种经济昆虫。由于其营养价值很高，现已成为人们餐桌上深受喜爱的美味佳肴。
蚕蛹营养价值和药用功能都很高，自古以来就被当做补品，尤其受男士喜爱，适当食用可以温阳补肾，强身健体，让人身体更健康，不容易生病。
提醒：烹煮蚕蛹时，一定要充分加热并煮熟后才可以食用。
另外要注意的是，吃之前要把蚕蛹切成两半，去掉黑心，这样不仅可以充分吸收味道，还可以提升口感。
推荐的吃法是将蚕蛹煎炒，这样吃起来酥脆可口。
材料：蚕蛹，面粉，胡椒粉，盐，葱花
做法：1.将蚕蛹洗净，用水浸泡，加少许面粉，即可清洗干净，并去除上面的油脂
2 浸泡片刻后，冲洗几次，滤干水，备用。
3 锅中烧开水，水开后放入蚕蛹煮一会儿，捞出备用。
4锅中放入油，油热至七成热，放入蚕蛹，用小火煎炸，防止焦焦的。
5、将蚕蛹煎至焦黄，听到酥脆的声音即可出锅。
6 捞出，沥干油，撒上少许胡椒粉和盐，葱花即可食用。这是一道完美的下酒菜，男士尤其喜欢。
第三种：小河虾
虾肉是一道美味佳肴。虾的种类很多，但最便宜、营养最丰富的还是河虾。河虾个头很小，但营养却不容小觑。是一种营养价值很高的食物。
对于男士的保养来说，河虾是一个好帮手蚕蛹的做法，适当吃一些，可以补血固精，益气滋阴，补肾壮阳，强身健体。
推荐吃法：韭菜和小河虾一起炒，这样的搭配色泽好看，味道鲜美，营养更丰富。
材料：韭菜1把，河虾适量，盐，红椒1个，酱油
做法：1、将河虾洗净，用清水浸泡，加少许面粉，河虾要买新鲜、活着的。
2 浸泡片刻后，剪掉尖端，冲洗几次，沥干后备用。
3.将韭菜洗净，洗净，切段，备用。
4锅中放入油，放入河虾，小火翻炒至呈红色即可，捞出备用。
5 锅中留少许油，加入红椒和韭菜段，大火翻炒至变色变软。
6 加入河虾，翻炒均匀，出锅前加盐、生抽即可。
第四种：牡蛎
牡蛎是一种海产品，营养丰富，被称为“男人的加油站”，生活中适量吃一些，能快速补充体力，提高人体免疫力。
牡蛎中含有丰富的锌元素，对男性的健康十分有益，可以补充营养，滋补强身，维护男性的健康。
推荐吃法：生蚝煎蛋。生蚝和鸡蛋一起煎，营养互补，口感十足，做法简单，越吃越上瘾。
配料：生蚝、鸡蛋3个、葱、盐、酱油、淀粉
做法：1、将新鲜生蚝取出，只取出蚝肉，如果蚝肉无法打开，可以先放入锅中煮熟，再取出蚝肉。
2 将蚝肉用水浸泡片刻，加淀粉，轻轻洗净。
3、将生蛎肉放入沸水中，加少许料酒去除腥味，煮一会儿，捞出，沥干备用。
4、将鸡蛋打入碗中，加入葱花、盐、胡椒粉、酱油，加入蛎肉搅拌均匀。
5、锅里放油，放入鸡蛋和生蚝，两面煎熟蚕蛹的做法，成品咸香可口，蚝肉鲜嫩可口。
以上这些食物很适合男人吃，对男人很有好处，在补充营养的同时，还能增强体质，让男人更加的强悍。
最后提醒一下：秋季男性养生应以清淡饮食为主，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这些都会加重秋燥，损害身体健康。
当然，运动可以让身体更健康。适当的运动可以延缓衰老，增强体质，但强度不宜过大，最好适合自己。