人生无非就是吃吃喝喝玩玩而已，活得精彩才是人生的基本态度。
随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，因此很多保健品受到人们的欢迎，但是保健品真的有效吗？
很多注重健康的人，都十分依赖保健品，服用各种保健品来延缓衰老，保持健康的身体，然而市面上售卖的保健品对身体的功效可能微乎其微。
所谓保健食品其实就是健康食品，只是食品的一种养生产品，具有一般食品的共同特点。大部分保健品只含有矿物质元素、微量元素、天然植物元素、维生素、珍稀植物提取物等，并不是真正的保健药品。单纯依靠保健品来维持健康，似乎没有什么效果。
人民日报：6种被大肆推崇的“健康”产品，其实对养生效果并不好，第一是欺骗
01
蛋白粉——摄入过多会增加肾脏负担
大部分蛋白粉都是由植物蛋白，或者植物蛋白与动物蛋白混合而成，植物蛋白中含有人体非必需的氨基酸，不利于人体正常吸收。
如果长期过量食用植物蛋白制成的蛋白粉，会增加肾脏排泄蛋白质代谢物的负担。
动物蛋白含量过高的蛋白粉也不宜长期服用，如果食用过量，会导致尿液中草酸和钙的排出量增加，使尿液中草酸钙浓度升高，导致尿结石的形成。
如果消化功能正常，建议患者保持正常均衡饮食，不建议长期服用蛋白粉。
02
高钙牛奶——并不比普通牛奶好
牛奶本身含钙量较高（120毫克/100毫升），吸收率较高，即使加多钙，也不能增加太多，最多130-140毫克/100毫升，而且会严重影响牛奶的口感。
而且，添加的钙大部分都不是乳钙，而是碳酸钙等其他钙盐，成本低，吸收率低，所以，如果想补钙，比平时多喝几口牛奶就行，没必要喝所谓的高钙牛奶。
03
阿胶——没那么神奇
说起阿胶，那可谓是神奇食物的典范，对它的描述可谓是神奇无比。
但阿胶就是煮熟的驴皮；而说到动物皮，更多人依赖的是里面的胶原蛋白，而胶原蛋白的吸收率较低，对人体的用处不大。
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04
海参——蛋白质含量比鸡蛋高
海参的价值在于其蛋白质，但其蛋白质含量虽然高，但品质并不高。蛋白质有优质与劣质之分，其品质主要以蛋白质中氨基酸的吸收率来判断。
鸡蛋是完美的蛋白质来源养生产品，每天吃海参比吃两个鸡蛋效果更好，而且更容易消化吸收。
05
全麦饼干——热量不低
很多人听说全麦饼干很饱腹，有减肥功效，但是全麦饼干真的不含热量吗？
每100克粗粮饼干含有500大卡左右的热量，是热量比较高的食品，虽然粗粮对人体有好处，但是粗粮饼干并不等同于粗粮，还是要适量食用。
06
冬虫夏草
冬虫夏草被誉为“神奇的保健药物”。
那些对人体有作用和价值的“特殊穴位”，无论是抗癌还是增强免疫力，大多都是夸张的描述，无法得到科学实验的证实。
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