预防性治疗
《黄帝内经》中提到：“圣人不治已病而治未病；不治已病而治未病……”“清调补自然疗法”就是有病时干预，无病时强身健体，将疾病扼杀在摇篮中的养生之道，最终达到“无病治病”、“无病治病”、“未病先防”的养生最高境界。因此，中医养生分为“解毒、调和、补养”三个层次，简称“清调补”。
净化（排毒）
《黄帝内经》把风、寒、暑、湿、火、暑、痰、津液等都归结为人体内的“邪毒”。这些“邪风邪气”聚集在人体，堵塞经络管道，就像高速公路上的汽车，原本一路畅通，却因为一辆车出了事故中医养生之道，就接二连三地堵车，最终导致血管堵塞，代谢不良，体液酸化，细胞缺氧，自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能失调，阴阳失调，疾病层出不穷。西医认为，人体中蛋白质、脂肪、糖等基本物质，由于代谢产生大量废物，导致体内毒素堆积。
因此第一步就是要达到“堵则不痛，痛则堵则不痛”的垃圾清理效果。
曲调（和声）
无论治疗方法有多精妙，治疗设备有多先进，治愈后或多或少都会残留恶毒和垃圾（副作用），甚至出现复发和并发症。我们都见过消防队灭火，经过几番努力，终于把火扑灭了，但现场一片狼藉。所以清理后还需要调整。
人要想健康长寿，单靠一步是不够的。大医学家张仲景提出“发汗、呕吐、下注、和解、温清、消补”八法治病。大多数疾病的彻底治愈，是多种方法、多种步骤共同作用的结果，最终达到人体“正气”与外界“邪气”的“和”；人体五脏功能“和”；人与自然和谐共生的“和”。
因此第二步就是要达到“阴阳平衡，阴阳相济”的调理效果。
补充（滋养）
为什么艾滋病是一种绝症？因为它破坏了人体的自然免疫系统。对于一个虚弱无助的人来说，任何轻微的干扰都可能是致命的。为什么有些人感染了非典病毒后很快康复，而另一些人却会死亡？因为每个人的免疫系统都不同。
女人之根本是“血”，血耗则血虚；男人之根本是“精”，精不足则肾虚；“血”与“精”之根本是“气”，气亏则气虚。所以补血、补精、补气是补虚、养生、扶正之根本。
不管是阴虚、阳虚、血虚、肾虚、气虚，一切虚证的形成都让我们防不胜防：父母先天精气不足，后天物质补充不足，纵欲过度，精血亏损，久病出汗伤阴，起居劳累，外邪入侵……所有这些虚证因素中医养生之道，都让我们防不胜防，哪怕第一天防得住，防得住一时，却防不胜防一辈子。我们能怎么办呢？除了“清调”，还有“补益”。
所以第三步，才能达到“补不足，益亏损”的效果。