传统中医认为，人体的健康，有赖于体内气血的畅通，但气血的通道并不总是畅通的，总有一些弯道，容易发生“堵车”。
古人把这些不通穴位概括为“八虚”。
八虚是指我们身体内脏腑邪气最容易聚集的八个地方，即：腋窝、肘窝、腹股沟（也叫髋窝）、后膝窝（也叫腘窝），左右各一个，共八个。这八个地方是关节连接和屈伸的地方，也是人体体表凹陷的地方。气血比较虚弱，就是“虚”。如果邪气血瘀滞，就会损伤筋骨关节，导致经络气机运行不畅，关节屈伸不畅。
人体的经络就像线路，五脏六腑就像灯泡，穴位就像连接线路和灯泡的开关，影响着体内气血和能量的流通。如果能长期正确地刺激穴位，很容易就能预防和治疗一些慢性疾病。人体的穴位需要我们经常敲打，这样才能更好的保持健康。
那么我们应该从哪里挖掘才能达到养生防病的效果呢?我们一起来了解一下吧!
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拍打双肘
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一
驱除心肺邪气及病气
【功效】清肺养心宁神
对于感冒、扁桃体炎、咽喉肿痛、心悸气短、心烦易怒、呕吐、便秘、腹胀、口干、咳嗽等有很好的预防和治疗作用。
【拍打方法】
1. 伸出左臂，用右手找到左臂肘线的中心。
2、找到正确位置后，就可以用右手四指轻轻敲击。
3、反之，用左手拍右手肘部亦然。
4、两肘窝各做9981次，力度由轻到重。（约3至5分钟）
【笔记】
1、一般心肺有热的人拍打肘窝后，会出现局部发红，甚至出现痧的现象，这是体内邪气浊气排出体外的排毒现象，不必过于担心。
2、重病或久病缠身、体质虚弱的人，最好不要刺激太多，只要轻轻揉按肘部即可。
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轻拍双腋窝
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二
摆脱肝脏和心脏疾病
【功效】疏肝理气，调理心神
可改善肝火旺盛、心气郁结所致的头晕目眩、胸闷气短、心悸、悲痛欲哭、手臂麻木肿胀等症状，还可缓解妇女更年期情绪不稳定等症状。
【拍打方法】
攻丝方法有两种：
1. 拨弦（严重）
（1）用四指轻轻移动腋窝中部。
（2）拔毛时用力要均匀、轻柔。
（3）慢慢开始动作，逐渐增加力度，直到感觉手臂有电流般的刺痛感。
（4）拨弦的同时，可以同时进行深呼吸。
2.拍打（日常保健）
（1）将左手向后弯曲，放在头后。
（2）用空右掌拍打，力度由轻到重。
（3）反之，用左手拍打右手腋下中医经络养生，也是如此。
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拍大腿
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三
摆脱妇科顽疾
【功效】行气活血中医经络养生，健脾和胃
治疗月经不调、不孕症、痛经、白带、妇科炎症、手脚冰冷等妇科病，使胖人变瘦，瘦人变胖。
【拍打方法】
1.保持直立姿势。
2.双手握空拳，轻轻敲击腹股沟，逐渐增加力量。
3.轻拍直至双腿略微温热。
【笔记】
如果大腿被拍到的地方出现痧斑，可以多喝白开水，有助于排毒祛病。
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轻拍腘窝
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四
减轻背部和腿部疼痛
【功效】通经通络，祛热邪
补肾强筋壮骨
它可以改善腰痛，坐骨神经痛，肾脏疾病，也有助于夏季祛湿，治疗中暑。
【拍打方法】
1. 可以弯曲腰部和膝盖
2. 握紧拳头，轻敲腘窝
3、午后时段(15：00-17：00)，为膀胱经当令时，此时拍打效果更佳。
对于需要长时间坐在办公桌前的办公室工作人员
利用工作休息时间按压穴位
这是一种非常方便、有效、经济的保健方法。
除了上述穴位外
你可以再拍一张。
手、臀部、小腿、膝盖、大腿等。
它还有健康益处！
但
拍戏也是需要方法和技巧的
攻丝方法错误或攻丝位置不当
不仅起不到治疗和保健作用
还可能对组织和器官造成损害
1、女性在月经期间、怀孕期间不宜打耳光；
2、急性创伤、严重感染、昏迷病人的部位不宜拍打；
3、患有过敏性紫癜、白血病、血小板减少等出血性疾病者严禁拍打；
4、局部皮肤感染、化脓、外伤、发炎、红肿、渗出、溃烂者不宜拍打；
5、患有骨质疏松症、结核病、恶性肿瘤、不明原因的肿块者严禁拍打；
6、心、肺、肝、肾等重要脏器有严重损害者及严重糖尿病患者不宜拍打；
7、对疼痛刺激过敏的人不宜拍打；
8.太饱、太饿或醉酒不省人事者不宜拍打。
一般来说，每次10-15分钟就足够了。
睡前不宜拍打，因为拍打后血液循环会加速，人会变得兴奋，所以拍打的最佳时间是早晨起床后。
刚开始拍打时，手法要轻，然后逐渐增加力度。
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