中央电视台北京8月14日电（记者 郑洁毅，实习记者 华俊毅）夏末秋初，我们的身心需要在季节的变化中寻求平衡和适应。然而，生活是忙碌的中医养生之道，你是否忽视了来自你身体的这些信号？也许是偶尔的疲倦、睡眠不安或食欲不振......那么，您如何将健康融入您的生活呢？饮食方面应该注意什么？8月13日晚，孔伯华中医药世家非物质文化遗产代表传承人孔令谦做客《中央广播营养课》直播间，对上述问题进行了解答。
孔令谦说：“健康就是生活，安排好饮食和生活就是健康。
· 如何将健康融入您的生活？
1. 顺四点，适合寒冷和夏天
养生的本质是适应季节的变化。春天养肝，夏天养心，秋养肺，冬天养肾。春夏是阳气生长的季节，最适合养阳。秋冬季节是阳气减弱的季节，最适合补充阴气。四季的本质是适应环境的变化。
2. 保持好心情
保持健康、快乐的心情是身体健康的基础。然而，当情绪波动过度时，可能会引发各种疾病;剧烈的情绪波动会严重影响内脏的功能，从而影响气血循环。
3. 养成良好的生活习惯，尤其是饮食习惯
坏习惯，如不吃早餐、上班吃得太快、吃太多不健康的食物、饮食有问题、缺乏运动、吸烟、喝酒、熬夜、脾气不好......它可能看起来微不足道，但当它长时间积累时，它会对身体造成严重伤害。
饮食与健康必须遵循以下原则↓
1. 避免他人
每个人的体质和体质都不同，不要盲目跟风别人的饮食疗法方案，应该主动学习中医的基本知识，了解阴阳平衡、起伏、温寒的原理，以便根据自身情况合理选择和适当服用。
2. 不要使用死板的例程
网上有许多饮食建议，但并不适合所有人。在采用任何饮食方案之前，重要的是要确定它是否适合您的病情并避免盲目尝试。
3. 不要急于快速成功
饮食对身体的影响是微妙的，应该把它看作是长期保持健康的一种方式。
4. 避免疾病和药物治疗
饮食疗法的作用是夯实基础，但面对疾病，应及时就医，并遵医嘱。药、食、养，两管齐下中医养生之道，才能恢复健康。
直播预告：
为什么我应该多吃水果和蔬菜？为什么少盐少油？8月14日19：30，《央视营养课》将聚焦提高免疫力，解放军总医院第一医学中心营养科主任刘英华将在直播间与您见面，与您分享健康饮食之道。