栗子烧鸡材料:鲜鸡1/4只,栗子100克,蒜4瓣,洋葱5个,红椒1个,姜一小块,酱油3勺,盐少许,油适量,糖少量(约5克),米酒1勺板栗烧鸡的做法,开水半碗
栗子烤鸡的做法步骤:
1.把栗子放入锅中继续煮十分钟左右,去皮备用(我做烤鸡的栗子不是全部都用,大部分是用来做饼的,也抄了一些用来做菜的)
2 提前将鸡洗净,斩件,用少许盐,姜丝,葱花腌制20分钟左右
3 准备其他材料。姜、蒜、洋葱剁碎。辣椒切成不规则的块。
5. 锅内倒油,炒香材料,加入鸡肉翻炒
6 加入一勺米酒和两勺酱油,继续炒香,再加入半碗水和糖。
7 水烧开后转中火,加入栗子,不要乱翻炒,只用铲子轻轻搅拌继续煮至汁水开始收干,加入红椒
8 用铲子均匀搅拌,尝一下鸡肉是否入味,若不入味,加少许盐,转大火,让酱汁收干即可,不必完全收干,即可上桌。
温馨提示:
1、提前将栗子煮熟去皮,这样栗子才能保持金黄色。
2 栗子下锅后,不要用锅铲快速搅拌,否则会把栗子压碎成块。如果喜欢这种感觉,可以这样做。
3.汁水不必收干太多,留一些淋在米饭上就可以了。
4 材料简单易得,调味就更简单了,跟三杯鸡的调味差不多。其实这些都是做菜最基本的调味,关键看怎么调成自己喜欢的口味。
尖端:
中国有句俗语:“七月杨桃,八月山楂,十月栗子让人笑。”栗子能补脾胃,补肾强筋,活血止血,对肾虚有很好的疗效,所以又称“肾果”。但是栗子生吃不易消化板栗烧鸡的做法,熟吃易胀气,一次吃太多会损伤脾胃,一天吃10个栗子为宜。栗子在食品加工、烹调宴席、配菜等方面用途广泛,栗子可生吃,也可炒食,糖炒栗子,拌烧鸡,香味四溢,可磨成粉,做成各种菜肴、糕点。
由于栗子富含柔软膳食纤维,糖尿病患者也可适量食用,最好在两餐之间取少量栗子作为零食,或饭中煮熟食用,而不要饭后大量食用,避免栗子摄入过多热量,不利于维持体重。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不要吃。
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